Diareea poate apărea în mod neașteptat și din diverse motive - stres sever, boli ale călătorului, infecții de diferite tipuri, intoleranță la anumite alimente și multe altele.
Dacă este o afecțiune gastro-intestinală ușoară, de obicei trece într-o zi.
Dar uneori diareea poate dura 2 sau mai multe zile.
Dacă apar simptome suplimentare precum febră, slăbiciune severă și piele palidă, trebuie solicitat imediat asistență medicală.
Dieta joacă un rol important în recuperarea corpului.
Alimentele care pot agrava sau provoca diaree conțin adesea ingrediente artificiale, uleiuri, condimente și stimulente.
Iată câteva alimente care nu sunt de dorit în indigestie.
1. Produse lactate
Lactoza, care este conținută în produsele lactate - brânză de vaci, lapte, înghețată, smântână este o substanță care ar fi dificil de tratat cu un stomac slăbit cu diaree.
Cu cantități mari din acest carbohidrat intră în colon, iar diareea devine și mai intensă.
Dar produsele lactate cu conținut scăzut de lactoză ajută la calmarea sistemului digestiv - iaurt, brânză de vaci sau brânză galbenă.
2. Băuturi cofeinizate
În caz de diaree, nu este de dorit să folosiți băuturi și alimente cu cofeină.
Cofeina diluează conținutul intestinal și are un efect diuretic puternic, care îmbunătățește deshidratarea în diaree.
Alternativ, se poate folosi ceai verde sau din plante, băuturi decofeinizate.
În cazul diareei, trebuie să uităm temporar nu numai de cafea, ci și de băuturile carbogazoase, care doar irită stomacul și cresc pierderea de lichide.
3. Legume din familia cruciferelor
Legumele precum broccoli, napi, varză albă, inclusiv varza murată, agravează simptomele diareei.
Toate conțin carbohidrați complicați greu de descompus în sistemul digestiv.
În plus, aceste legume sunt bogate în fibre, ceea ce agravează diareea și flatulența.
4. Carnea roșie
Conține mulți nutrienți utili, dar este destul de greu de digerat.
Crește nivelurile de proteine C-reactive, care la rândul lor pot provoca inflamații ale sistemului digestiv și pot crește diareea.
Carnea roșie excesivă este cauza problemelor cu sistemul cardiovascular și nu numai. Riscul de a dezvolta diabet și cancer crește, de asemenea.
5. Alcoolul
În cazul oricăror probleme de stomac, chiar și diaree, este important să nu mai beți alcool.
Alcoolul este toxic pentru stomac și afectează funcția ficatului.
Alcoolul perturbă hidratarea normală a organismului și provoacă pierderi severe de lichide.
Acest lucru poate agrava starea de stomac deranjat.
6. Nuci
Toate nucile, precum și fructele uscate, sunt bogate în fibre insolubile.
Acestea din urmă agravează simptomele deja existente ale diareei.
Nucile sunt foarte greu de digerat și irită rapid mucoasa stomacului, ceea ce le adâncește tulburarea.
Adesea aceste alimente provoacă umflături severe și ulterior flatulență.
În caz de diaree, este important să opriți nucile la timp și să le înlocuiți cu alte alimente utile, de exemplu, banane coapte sau piure de mere, care este mai bine absorbit.
7. Citrice și alte fructe
Toate citricele, precum și fructele precum ananas, cireșe, afine, struguri, agravează simptomele diareei.
Când mâncați aceste fructe, probabilitatea de malabsorbție a fructozei.
Aceasta este o tulburare în care absorbția fructozei este afectată și se acumulează în intestine.
Și crizele de diaree devin și mai intense.
Este mai bine în schimb citrice pentru a mânca banane și mere coapte.
- Alimente și băuturi care trebuie evitate în gastrită; lista completă!
- Flori care se hrănesc cu energia negativă din casa ta și absorb totul până la ultima particulă,
- Dieta șocantă pentru ulcer - alimente care vor vindeca pe toată lumea
- Frigider - Alimente care nu trebuie păstrate în el
- Hipotiroidism 6 alimente pentru un mic dejun sănătos care ajută