Dacă suferiți de diabet, nu începeți să urmați această dietă. Creatorul acestei diete este Seth Roberts, care după multe studii cu privire exact la modul de reducere a poftei de mâncare a ajuns la concluzia că prin această abordare vă veți simți plin și nu veți mânca cantități mari de alimente.
El recomandă să beți apă cu zahăr și ulei de măsline de mai multe ori pe zi, ceea ce creează iluzia de sațietate în creier. Cu toate acestea, nu trebuie să depășiți 400 de calorii pe zi din această băutură. Roberts sfătuiește să mănânce de două ori pe zi, fiecare porție fiind egală cu maximum 300 de calorii. Evitați alimentele procesate, cum ar fi indicele glicemic scăzut, fructele, cerealele integrale, legumele. Este bine că mâncarea este „plictisitoare” - de exemplu, piureul de cartofi sau alte produse din piure. Bea multa apa. Se bea apă cu zahăr (trei linguri pe pahar de apă) cu o oră înainte de mese. Nu începeți să mâncați imediat după ce ați băut acest „cocktail”.
Odată ce ați pierdut cât de mult doriți, începeți treptat să adăugați diferite alimente în meniul dvs. - lăsați inițial dieta calorică să fie una și să nu depășească 900 de calorii.
Învață să duci o viață sănătoasă, astfel încât să nu recâștigi greutatea pierdută, pentru că altfel cu siguranță se va întâmpla.
Pierderea în greutate cu dieta shangri la. VEZI VIDEO:
- Suc de ridiche pentru a topi grăsimea din burtă Pierderea în greutate
- Băutura secretă pentru nutriționiștii pentru slăbire Doar 1 înghițitură dimineața la micul dejun și grăsimea de pe burtă
- Băutura secretă pentru nutriționiștii pentru slăbire Doar 1 înghițitură dimineața la micul dejun și grăsimea de pe burtă
- Ucideți toate toxinele în 48 de ore și topiți grăsimea cu o viteză superioară
- Aceste mic dejun topesc grăsimea de pe burtă chiar acum! A se vedea pierderea în greutate aici