Produse necesare:
280g banane-7BV
2 linguri de stafide - 2BV
4 linguri - cacao - 2BV
1 lingurita - faina de naut - 7BV
12 lingurițe de ulei de măsline - 36 BM (dublat din cauza lipsei de proteine)
6 linguri - stevia, 2/3 lingurițe de apă
Mod de preparare:
Bananele feliate și stafidele sunt aranjate pe fundul unei tăvi rotunde unse/inel de tort de 20 cm. O opțiune bună este utilizarea hârtiei de copt. Apoi pregătește un amestec de alte produse - cacao, făină, stevia și apă. Se toarnă acest amestec peste banane și stafide și se introduce într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C.
Coaceți aproximativ 40 de minute, verificând cu un băț dacă este copt. Scoateți din cuptor și, după ce se răcește, întoarceți tortul într-o farfurie mare. Tăiați în 18 bucăți egale, fiecare dintre acestea constituind un bloc de carbohidrați și grăsimi. Pentru a echilibra, trebuie să adăugați un bloc de proteine.
Pentru cei cărora le place să experimenteze, puteți încerca să adăugați 18 blocuri de pulbere de proteine de ciocolată ... doar o idee
- 5 rețete rapide pentru dulciuri pentru slăbit
- Un hit absolut în diete - Dimineața o banană minus 16 kg
- Un hit absolut în diete - Dimineața o banană minus 16 kg - Pentru femei
- Femeile însărcinate ar trebui să mănânce 2 banane pe zi
- Sarcina și alăptarea în zona Zone Forum Forum