branza

Prăjituri de brânză

Am dat peste rețetă din întâmplare, dar am fost imediat impresionat. Ador astfel de lucruri și nu pot rezista tentației de a le încerca. Și când am început să-l gătesc, sa dovedit a fi foarte ușor și am pregătit rapid micul dejun, chiar înainte ca copilul să se trezească. M-am gândit doar la 1 lingură. zahăr, pentru că nu-mi plac mult aromele dulci-sărate, dar până la urmă mi-a plăcut gustul, așa că nu l-aș schimba. Am folosit făină de einkorn și de aceea au o structură de cereale ușoară, dar le puteți face orice doriți.

Cheesecakes într-o tigaie

Produse:

3 linguri. făină (28 g)

14 g de făină pentru rulare

1 lingură. prăjirea/prăjirea uleiului

Pregătire:

Bateți oul și amestecați-l cu cașul. Adăugați făina, sarea și zahărul. Amestecă totul bine. Apoi folosiți o lingură pentru a lua amestecul și a forma bile cu mâinile. Plătiți-le ușor în mijloc, înmuiați-le în făină pe ambele părți. Le puteți prăji într-o tigaie fierbinte cu puțină grăsime dacă vă grăbiți. Dar vă recomand să le aranjați într-o tigaie unsă și să le coaceți în cuptor. Când sunt ușor rumenite în partea de jos, întoarceți-le cu o spatulă, astfel încât să se înroșească pe cealaltă parte. Rapid, ușor și delicios.

Informații despre zonă:

Rețeta este potrivită și pentru toți cei care urmează dieta „Zonei”. Produsele sunt pentru 6 blocuri, deoarece cașul și oul sunt 6 blocuri de proteine, făina și zahărul sunt 4 blocuri de carbohidrați, iar uleiul este cantitatea necesară de grăsime - 6 blocuri. Pentru a fi considerat cu ușurință un bloc, aluatul trebuie împărțit în 6 sau 12 bucăți de brânză. Porția medie pentru femei este de 3 blocuri, iar pentru bărbați este de 4 blocuri. Și din moment ce lipsesc 2 blocuri de carbohidrați în porție, puteți adăuga 1 fruct, legume sau suc.

Dacă vă puteți gândi la gustări mai ușoare, scrieți în comentarii. Zi frumoasă!:)

Aici puteți vedea mai multe idei de mic dejun.