Sănătatea și longevitatea depind cel puțin jumătate de stilul nostru de viață, așa că mulți oameni sunt îngrijorați de greutatea lor și încearcă să o normalizeze.
Pentru unii indivizi, eliminarea excesului și menținerea constantă a greutății corporale ideale nu este deloc dificilă. Alții slăbesc cu greutate și se îngrașă și mai mult după un timp, incapabili să facă față setei de dulciuri.
Uneori cauza eșecurilor este o voință slabă. Dar de multe ori dietele lungi nu furnizează suficiente substanțe necesare organismului. Această deficiență provoacă, de asemenea, o dorință crescută de carbohidrați simpli, fluctuații accentuate ale glicemiei, dureri de cap și oboseală rapidă în timpul activității fizice.
Crom pentru slăbit
Cromul este implicat în multe procese din organism, inclusiv în reglarea metabolismului. Promovează absorbția glucozei de către celule, crescând în același timp rezistența la insulină. Cu un nivel suficient de crom, carbohidrații din alimente nu sunt depozitați în grăsimi, ci sunt folosiți ca sursă principală de energie. Lipsa unui element obligă corpul să stocheze grăsime și să își dorească în mod constant din ce în ce mai multe dulciuri.
Dacă observați o dorință copleșitoare de dulciuri, obiceiul de a stinge stresul cu ciocolată sau tort, luați în considerare consumul de alimente bogate în crom. Sursele acestui oligoelement sunt fructele de mare, carnea de vită și de pasăre, semințele de dovleac.
Zinc pentru slăbit
Acest mineral îndeplinește o serie de funcții importante în organism, este implicat în reglarea echilibrului hormonal și scade nivelul zahărului din sânge. Zincul crește rezistența, deci fără el este foarte dificil să reziste activității fizice necesare pentru a pierde în greutate și pentru a menține greutatea. Deficitul de zinc provoacă tulburări metabolice, suprimă sistemul imunitar. Zincul se găsește în carne de vită, gălbenușuri, drojdie, semințe de dovleac și făină integrală.
Toate alimentele de bază bogate în zinc și crom sunt permise în majoritatea dietelor. Trebuie să le includeți în dieta dvs., acest lucru vă va ajuta să evitați lipsa de substanțe de care organismul are nevoie.
- De ce este util să bei apă cu lămâie și miere pe stomacul gol și cum ajută să slăbești
- De ce greutatea rămâne pe loc atunci când pierde în greutate
- De ce dietele pentru slăbit au un efect yo-yo și cum să scapi de el
- De ce adevăratul balsamic are un preț fabulos Toate pentru femei
- Apă pentru antrenament de slăbit - de ce este periculos să nu bei