În loc de introducere

Majoritatea dintre voi cunoașteți beneficiile proteinelor ca macronutrienți alimentari, nu-i așa? În suplimentele alimentare, pudra de proteine ​​este unul dintre cele mai populare și utilizate suplimente alimentare. Cu toate acestea, este o concepție greșită să crezi că pulberile de proteine ​​sunt dăunătoare, că sunt „chimice” sau că sunt doar pentru sportivi.!

despre

Suplimentul sub formă de pulbere este cel mai simplu și mai sănătos mod de a furniza corpului dvs. proteine. Fapt! Adică Pulberea de proteine ​​este viitorul nutriției și chiar al tratamentului de sănătate - există formule de proteine ​​care sunt mult mai pure în substanță decât alimentele solide, pe care unii le numesc chiar producție organică. Pulberile de proteine ​​joacă un rol major în construirea mușchilor, reparând toate celulele, țesuturile, sistemele și organele. Prin urmare, utilizarea proteinelor este obligatorie și necesară!

Proteina Pulberea este de obicei compusă din zer și cazeină. Spun de obicei pentru că până de curând, astfel de produse erau produse. Dar acestea sunt de fapt cele două tipuri principale de proteine. În zilele noastre, în zilele noastre, există atât de multe formule de proteine ​​încât lumea a devenit cu adevărat pestrițată în ceea ce privește aprovizionarea. Vestea bună aici este că monitorizez toate companiile globale și produsele acestora, care sunt clasificate după cum urmează:

  • proteine ​​din zer
  • proteine ​​din lapte
  • proteine ​​din ou
  • proteinele cazeinei
  • proteine ​​matrice
  • proteine ​​vegetale

Diferența dintre tipurile de proteine ​​constă în mai mulți parametri:

  • rata de absorbție
  • deschidere
  • beneficii

Zerul se absoarbe mult mai repede, ceea ce îl face suplimentul ideal după un antrenament sau exercițiu. La fel și după trezire. Laptele și proteinele din ouă sunt mai lente de digerat. Cazeina este, în general, cea mai lentă. Proteinele vegetale ca o rată sunt asimilate mediu-rapid, dar principalul dezavantaj al acestora este că pot satisface un singur puzzle, dintre cele 3 menționate - satisfac nevoia sunt proteinele vegetale. Viteza și compoziția de calitate care sunt absorbite de corp nu sunt la nivelul necesar.

Caseina este absorbită mai lent, oferind corpului porțiuni stabile de proteine ​​pentru o perioadă lungă de timp. Acesta este motivul pentru care funcționează cel mai bine înainte de culcare sau între mese mari. Chiar și ca înlocuitor de masă. De obicei, pulberile de proteine ​​bune sunt o combinație a celor două tipuri de materii prime proteice, ceea ce le face atât de utile și eficiente. Acesta este grupul de proteine ​​matrice cu care în prezent se pot găsi formule cu:

  • mai multe fibre
  • probiotice
  • fără aromă pentru gătit