Sauna, dragi doamne, este un mod natural și foarte eficient în care corpul nostru este curățat prin transpirație. Acesta este locul în care, în timp ce ne relaxăm și ne odihnim, ne păstrăm pielea curată și sănătoasă și tenul nostru proaspăt și de lungă durată.

Sauna este extrem de comună în Finlanda. Pentru majoritatea finlandezilor, distracția lor preferată este să petreacă mult timp în saună. În această țară, transpirația într-o cameră mică creată special pentru aceasta nu este doar o procedură spa, ci o parte a vieții de zi cu zi, un mod de viață, o parte a culturii. Chiar și cei mai importanți oameni din țară, precum președintele, premierul și alții, au propriile saune oficiale.

Dar ceea ce nu știm despre saună?

Istoria saunei

Primele saune create nu arătau ca astăzi. Erau găuri săpate în pământ care acționau ca case în zilele reci. În ele erau construite șeminee, în care oamenii încălzeau pietrele la o temperatură ridicată și astfel se încălzeau.

totul

Desigur, acum saunele sunt mult diferite și moderne.

Camerele de detoxifiere sunt echipate cu sisteme moderne care pot controla umiditatea și temperatura, ceea ce oferă fiecărui vizitator efectul dorit. Starea în saună nu ar trebui să fie utilă, ci și foarte plăcută, deoarece este un loc de relaxare, unde cineva se poate relaxa și uita de problemele lor.

Amenajarea băncilor este făcută și pentru a satisface preferințele fiecăruia. Pentru cei cărora le plac temperaturile mai ridicate, băncile superioare sunt potrivite, iar pentru cei care nu suportă căldura, cele inferioare sunt ideale.

Care sunt beneficiile și riscurile saunei?

• Sauna ajută la ameliorarea durerilor musculare și articulare. Datorită temperaturilor ridicate din aceste camere, corpul eliberează endorfine, care reduc semnificativ durerea de supraîncărcare musculară.

• Detoxifiere.
Aceasta este una dintre cele mai frecvente acțiuni ale saunei. Temperaturile ridicate cresc, de asemenea, temperatura corpului. Transpirația umană este de 99% apă, dar prin restul de 1% corpul scade nivelurile de zinc, nichel, cupru, mercur și alte substanțe pe care o persoană le-a acumulat în sine din mediul în care trăiește.

• Curățarea pielii. Când o persoană transpira, pielea îi este curățată și stratul de suprafață al celulelor moarte este îndepărtat. Când petreci ceva timp în saună, scapi de bacterii, iar sănătatea pielii și a întregului corp se îmbunătățește.

Cu toate acestea, atunci când vizitați sauna, trebuie să aveți grijă, deoarece, ca orice altceva decât beneficiile, există unele riscuri:

• Nu trebuie să petreceți mult timp în saună, deoarece acest lucru va duce la pierderea de electroliți în sânge.

• Pentru a evita deshidratarea, asigurați-vă că beți multe lichide înainte și după fiecare vizită.

• Persoanele în vârstă, precum și cele cu probleme cardiace, este bine să consultați un medic înainte de a merge la saună pentru a afla exact care ar trebui să fie temperatura, umiditatea și durata. .

Fapte interesante pe care este posibil să nu le cunoașteți:

  • Sauna arde calorii - în camere fierbinți puteți pierde cu ușurință aproximativ 300 de calorii într-un timp foarte scurt, ceea ce echivalează cu aproximativ 30 de minute de antrenament.
  • Când intrați în saună, trebuie să știți că există cel puțin două niveluri de bănci - banca înaltă este întotdeauna mai fierbinte, iar locurile din colțul camerei în diagonală cu încălzitorul sunt întotdeauna cele mai fierbinți.
  • Sauna liniștește. Dacă petreci ceva timp în această cameră, vei scăpa de probleme, stres și vei avea un somn mai bun și mai liniștit.
  • Poate nu știți, dar sauna este cunoscută pentru efectul său anti-mahmureală - curăță semnificativ întregul corp de toxine dăunătoare, alcool și în doar câteva minute vă veți simți ca nou.
  • În unele saune, sunt disponibile costume speciale pentru a vă ajuta să slăbiți rapid. În aceste costume, vei transpira mult și acest lucru te va ajuta în mod natural să slăbești rapid.