transformarea

Larry Ogunyanby, în vârstă de 23 de ani, a fost întotdeauna înalt pentru vârsta sa, dar când greutatea lui a crescut la 350 de lire sterline în liceu în primul an, părinții lui au știut că trebuie să continue. Mai întâi au ascuns Xbox-ul lui Larry în fața lui - apoi au ajuns din urmă cu ajutorul lui Robert Mitchell, un antrenor de slăbit.

"Când eu și antrenorul meu am început să ne antrenăm pentru prima dată, nu am înțeles conceptul de angajament și consecvență. El mă trezea la 9:00 dimineața ̵

În ciuda unui început dur, Larry a pierdut aproximativ 20 de lire sterline. Într-o mașină cu Robert, el a spus: „Mi-a spus că ne-am oprit la liceu și îmi amintesc că m-am gândit la ce?” Își amintește Larry. - Era vară și nu exista școală. Și atunci a fost ca și cum ai juca fotbal. Și am spus: „În niciun caz, mama și tatăl meu l-au angajat să mă ajute să slăbesc și asta a fost, fotbalul nu a făcut parte din afacere, ne-am luptat pentru asta în mașină”. Robert a cerut permisiunea liceului, care a semnat imediat mama lui Larry, iar sâmbăta următoare Larry a fost pe terenul de fotbal, „M-am oprit după patru sprinturi”, spune el, „a doua zi a venit antrenorul să vadă dacă sunt încă acolo., și îmi amintesc că m-am gândit că sunt încă aici, dar numai pentru că trebuia. ”

El și-a încheiat anul jubiliar în echipa JV ca singurul noseguard din doi. („Nu m-am putut apleca - corpul meu nu a putut să-mi susțină greutatea.”) Dar antrenorii săi au fost impresionați, iar la sfârșitul anului a fost premiat cu cel mai bun jucător pentru copii. spune Larry, „Este pentru prima dată în viața mea când am simțit că am câștigat ceva pentru care am lucrat cu adevărat”.

Pierdere în greutate

"Mi-am întrebat antrenorul exact ce să fac după sezon. Mi-a spus că trebuie să fiu mai rapid, mai puternic și mai perfect. În fiecare zi, după antrenament, Larry mergea la YMCA. Mai întâi a alergat o jumătate de milă pe banda de alergare de 5 mile, am ajuns condus două mile fără oprire și condus. "Am redus limonada și sucul, ceea ce a ajutat foarte mult, compoziția corpului meu a început să se schimbe și am intrat în anul meu junior cu 247 de lire sterline", spune el. "Am pierdut atât de mult încât antrenorul meu este nebun după mine. El a spus: „Încerci să joci DB acum?” „De aceea a trebuit să slăbesc din nou”.

Larry a absolvit cinci citate din liceu, dar alegerea sa - Universitatea din Carolina de Nord din Charlotte - a surprins pe toată lumea. „Este un program de pornire și [echipa] este roșie pentru primul an”, a spus el. „Au fost o mulțime de negative de la unii oameni care mi-au spus că nu voi suna niciodată la NFL. Dar ignoranța a fost fericită pentru mine. Fotbalul era încă proaspăt pentru mine, așa că am vrut doar să învăț mai multe și să mă îmbunătățesc. Mi-am spus că, dacă NFL vrea să joc pentru ei, mă vor găsi. În următorii trei ani, Larry a început în toate cele 46 de jocuri.

După absolvirea Charlotte - și înscrierea la o școală pentru saci, victime și ciocniri - NFL a marcat: Larry a fost selectat de Cleveland Browns în runda a treia a NFL în 2017. Acum a scăzut la 12% grăsime corporală, chiar și la 300 de lire sterline.

Concentrați-vă pe mâncare, nu pe micul dejun

Astăzi, mănâncă curat și chiar evită tortul cu oală de căpșuni, pe care îl iubea în copilărie. Când a primit recent o cutie de la el, „nu puteam mânca decât pentru că aveam amintiri și nu voiam să rămân în urmă”, spune el. În schimb, își pregătește mâncarea și le trimite din California, unde se antrenează în afara sezonului. „Am găsit un bucătar foarte bun care să aibă grijă de mine, îmi îngheță mâncarea peste noapte și este mâncare foarte curată, cum ar fi legumele, cerealele integrale și puiul sau curcanul”, spune el. El se concentrează pe alimentația sănătoasă și își controlează gustările. „Am fost un gustar foarte mare, de parcă aș putea termina o pungă întreagă de mix într-o singură ședință”, spune el. Dar am învățat că nu este vorba despre ceea ce vrei dacă vrei să ai mușchii abdominali și să arăți într-un anumit fel și să te simți mai bine. Trebuie să înțelegi că trebuie să fii disciplinat pentru a rămâne pe drumul cel bun. "

"Nu am fost niciodată cel mai bun atlet", spune el, "dar pot face aceste lucruri muncind și antrenându-mă foarte greu și făcând lucrurile corecte. Povestea mea este că, dacă vrei, poți să o faci."