Ai simțit vreodată că stomacul tău este supărat după ce ai mâncat? Sau poate că este însoțit de gaz, bubuit și balonare? De fapt, există un termen mai științific pentru această problemă de sănătate publică. Este despre dispepsie. Ce este dispepsia este Ei bine, pe lângă faptul că este un cuvânt mai frumos pentru un stomac supărat, dispepsia este asociată cu simptome de disfuncție digestivă.

tratamentul

Se consideră că dispepsie afectează mai mult de un sfert din populație. Deci, dacă vă simțiți inconfortabil după ce mâncați, ar trebui să citiți cu siguranță acest articol pentru a afla cum puteți preveni dispepsia și cum să evitați simptomele nedorite în viitor. Vestea bună este că există câteva remedii digestive naturale extrem de eficiente, care sunt gratuite sau foarte ieftine și toate sunt foarte ușor de implementat.

Ce este dispepsia?

În primul rând, pentru a determina corect dispepsia, este important să știm că nu este o boală. Dispepsia este mai degrabă un set de simptome obișnuite, cum ar fi eructații, arsuri la stomac, balonări, bubuituri ale intestinelor, greață, arsuri în abdomenul superior, chiar diaree.

Problema cu dispepsie, numită și stomac nervos, este un termen general folosit pentru a descrie disconfortul fizic sau durerea din partea superioară a abdomenului care se simte cel mai adesea în timpul sau imediat după masă. Dispepsia funcțională este o defecțiune cronică a tractului digestiv superior, fără anomalii vizibile pentru a explica simptomele cronice.

Cauze și factori de risc

Cauzele principale ale dispepsiei pot fi căutate în alimente, băuturi, obiceiuri alimentare proaste și stil de viață. Digestia slabă se datorează cel mai adesea consumului de fast-food, consumului excesiv de alcool, consumului de alimente picante sau grase, consumului excesiv de cofeină, consumului de alimente bogate în fibre, stresului, fumatului. În alte cazuri, cauza poate fi o infecție, un efect secundar al medicamentelor sau o altă afecțiune a sistemului digestiv. Unele studii sugerează că poate exista o predispoziție genetică la dispepsie funcțională.

Tratamentul dispepsiei

Diagnosticul de dispepsie de obicei pe baza istoricului medical al pacientului, a examenului fizic și, uneori, a endoscopiei tractului gastro-intestinal superior. Este posibil ca medicul să dispună alte teste pentru a diagnostica problema. Important în acest caz este să consultați imediat un gastroenterolog la primele simptome pentru a preveni o stare de sănătate mai gravă.

Din fericire, există câteva remedii naturale și metode simple pentru a rezolva problema acasă. Iată ce să încercați dacă suferiți de dispepsie.

Consumă ghimbir

Când vorbim despre ameliorarea dispepsiei, Ghimbirul este folosit de mii de ani ca un ajutor digestiv eficient și un remediu natural pentru greață. Recent, cercetătorii taiwanezi au descoperit că trei capsule (în total 1,2 grame) de ghimbir pot ajuta efectiv stomacul să-și elibereze conținutul în intestinul subțire la persoanele cu dispepsie funcțională - o afecțiune în care 40% dintre pacienți suferă de mișcări intestinale anormale întârziate. stomac.

Acesta este principalul motiv pentru care ghimbirul ajută persoanele care au stomacul balonat sau au alte tulburări gastro-intestinale. Relaxează mușchii netezi din căptușeala intestinelor și ajută mâncarea să se miște în tot sistemul. Consumul de ghimbir proaspăt întreg, consumul de suc proaspăt de ghimbir și inhalarea uleiului esențial de ghimbir difuz sunt modalități naturale extrem de eficiente de a îmbunătăți supărările stomacale.

Încercați extractul de anghinare

Un studiu din 2015 a arătat că extractul de anghinare poate îmbunătăți și simptomele stomacului supărat. În comparație cu cei care au luat extract de ghimbir și anghinare timp de patru săptămâni, pacienții au simptome reduse de greață, plenitudine, durere și balonare. Studiul concluzionează că atât extractul de anghinare, cât și ghimbirul sunt sigure și extrem de eficiente tratamentul dispepsiei funcționale.

Relaxați-vă mai mult

Minimizează nivelurile de anxietate și relaxează-te. Acest remediu natural poate suna prea simplu, dar este cu adevărat important pentru persoanele cu dispepsie, deoarece există o legătură directă între stres și digestie.

Metodele ideale de relaxare pot varia de la individ la individ, dar unele metode încercate și testate de ameliorare a stresului includ exerciții, yoga, masaj, păstrarea unui jurnal și petrecerea mai mult timp în natură. Relaxarea corpului și a minții în mod intenționat și regulat este o modalitate excelentă de a ameliora problemele nedorite ale stomacului.

Eliminați unele alimente din meniul dvs.

Cele mai dăunătoare alimente din dispepsie sunt alimentele picante, grase și procesate. Niciuna dintre acestea nu este ușor de digerat de sistemul digestiv și poate provoca cu ușurință simptome de stomac deranjat.

Așa că uitați de ele. Oricât de mult îți place cafeaua, trebuie să știi că băutura revigorantă atacă și sistemul digestiv, precum și colegii săi cu cofeină sau cacao. De asemenea, este recomandabil să eliminați din meniu produsele lactoase (cum ar fi laptele de vacă), alimentele acide (cum ar fi sosul de roșii) și îndulcitorii artificiali.

Construiește obiceiuri alimentare sănătoase

La evita dispepsia este important să aveți obiceiuri alimentare adecvate, pe care le promovează și medicina convențională. Printre regulile de bază se numără să mănânci încet și să mesteci bine mâncarea, să nu te întinzi niciodată imediat după ce ai mâncat, să nu mănânci târziu în noapte și să aștepți cel puțin trei ore după cină înainte de a te culca. Stai departe de orice îmbrăcăminte care este prea strânsă în corpul tău, deoarece îți stoarce stomacul, care la rândul tău poate provoca greață.

Dormi pe o pernă mai înaltă

O altă schimbare comună și ușoară care pare să ajute foarte mult persoanele cu dispepsie, doarme pe o pernă înaltă. Acest lucru va ajuta la încurajarea sucurilor digestive să se deplaseze în modul corect - în intestin, nu în esofag.

Evitați drogurile, acestea atacă stomacul

Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene, care sunt disponibile fără prescripție medicală și sunt adesea considerate durere, pot provoca probleme digestive, cum ar fi dispepsie. Potrivit gastroenterologilor, aceste medicamente provoacă mai mult de jumătate din toate ulcerele sângerante.

La fel se știe despre antibiotice, medicamente pentru glanda tiroidă, tensiunea arterială și altele. Când aveți dispepsie și luați orice medicament, dacă se constată că este cauza, trebuie să-l opriți imediat.

Uitați de alcool și țigări

Fumatul și consumul de alcool sunt două dintre cele mai dăunătoare obiceiuri dacă vă confruntați cu simptome de stomac deranjat. Se știe că atât fumatul, cât și consumul de alcool irită mucoasa stomacului. Deci - încercați să uitați de ele sau cel puțin limitați-le la minimum.