Dr. Alexander Markov | 16 mai 2019 | 0

trecerea

După cum sugerează și numele, prediabet este afecțiunea care precede diabetul. De obicei este asimptomatic și uneori se găsește destul de accidental. Cu toate acestea, dacă se găsește, este necesar să se ia măsuri pentru a preveni diabetul.

Ambele afectează glicemia în repaus alimentar (zahăr din sânge între 6,1 și 7,0 mmol/l) și toleranța la carbohidrați (glicemia între 7,8 și 11,1 mmol/l la 2 ore de încărcare a glucozei), prezintă un risc. Intoleranța la glucoză combinată (combinația celor două afecțiuni) este aproape 100% sigură că la un moment dat va evolua către diabet dacă nu există contramăsuri.

Există numeroase studii la nivel mondial care arată că schimbările stilului de viață și pierderea în greutate sunt cel mai eficient pentru prevenirea diabetului.

În prezent, recomandările Programului de prevenire a diabetului (DPP) sunt cele mai utilizate. Scopul este de a realiza realizabil și obiective realiste, care, cu toate acestea, au un rezultat bun. Astfel, s-a constatat că pierderea în greutate cu doar 7% și reținerea lor reduce riscul de diabet cu până la 58%!

Cum se poate realiza?

Schimbarea în greutate trebuie să fie netedă, pentru a face obiectivul mai ușor de atins. Se recomandă să pierdeți 0,5 până la 1 kg pe săptămână sau 2-4 kg pe lună, ceea ce nu sună atât de dificil.

Scop echilibru caloric negativ. Prin urmare, este necesar să se calculeze aportul caloric zilnic și să se reducă caloriile primite din alimente cu 500 până la 1000 pe zi.

În ceea ce privește diete, există dovezi ale unui efect benefic al dietei mediteraneene. În general, se recomandă consumul de cereale integrale, legume, nuci, fructe. S-a constatat că nucile, iaurtul, ceaiul și cafeaua reduc riscul de diabet, în timp ce carnea roșie și băuturile îndulcite îl măresc.

Este important să știi asta alcool este bogat în calorii și dacă doriți să slăbiți este necesar să vă limitați cât mai mult posibil. Este permis să luați o băutură pe zi pentru femei și până la două băuturi pentru bărbați. 350 ml bere, 150 ml vin sau 40 ml alcool dur sunt considerate o băutură.

În ceea ce privește activitate fizica, recomandările sunt, de asemenea, realizabile. Este suficient să mențineți o încărcătură de intensitate moderată timp de 150 de minute pe săptămână, cum ar fi mersul rapid. Este bine să fie distribuit în cel puțin 3 zile sau 30 de minute de 5 ori pe săptămână.

Este stabilit că fumat crește, de asemenea, riscul de diabet, deci este bine să-l opriți. O altă problemă este că imediat după renunțarea la fumat, există adesea creșterea în greutate și o creștere corespunzătoare a riscului de diabet. Prin urmare, este necesar să se monitorizeze mai atent glicemia și să se respecte regimul igienico-dietetic.

Care sunt posibilitățile terapiei medicamentoase?

Deoarece prediabetul este cel mai adesea asociat cu rezistența la insulină, este cel mai logic să folosiți un „sensibilizant” pentru insulină pentru tratamentul acestuia, cum ar fi metformin. Într-adevăr, există dovezi că acesta are un efect în prevenirea diabetului, dar în niciun caz nu este superior schimbărilor stilului de viață.

În prezent, tratamentul medicamentos cu metformină este recomandat persoanelor cu indicele de masa corporala peste 35 kg/m2, precum și la femeile care au avut diabet zaharat gestațional. În toate celelalte cazuri, puteți încerca doar cu dietă și exerciții fizice.

Există dovezi ale efectelor bune ale altor medicamente, cum ar fi tiazolidindione, acarboză, analogi ai receptorilor GLP-1, dar acestea sunt mai puțin utilizate din cauza pronunțării Efecte secundare sau prețul lor ridicat.

Deoarece prediabetul este asociat cu un risc crescut de evenimente vasculare, este necesar să se monitorizeze prezența boala de inima. Se recomandă tratamentul hipertensiunii și dislipidemiei.

Prediabetul nu este un diagnostic, ci semn de avertizare, că diabetul așteaptă după colț. Micile schimbări ale stilului de viață și ale dietei pot avea o mare importanță pentru sănătate și nu trebuie subestimate.!

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.