Dacă bărbații vor să aibă descendenți, este bine să crești consumul de nuci, peşte și carne rosie, oamenii de știință sunt fermi.

carne rosie (carnea de porc, carnea de vită, mielul) se numără printre principalele surse de zinc, un element important în menținerea nivelurilor normale de testosteron al hormonului sexual masculin. Mineralul este, de asemenea, cheia producției de spermă sănătoasă și mobilă.

Consumul de pește gras îmbunătățește calitatea spermei, deoarece acizii grași omega-3 din pește facilitează pătrunderea spermei în ou.

trei

Nucile sunt, de asemenea, o alegere bună pentru bărbații care doresc să devină tați, au descoperit oamenii de știință spanioli care au împărțit 119 bărbați sănătoși cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani în două grupuri.

Unul a fost supus unei diete occidentale tradiționale, fără nuci, în timp ce acesta din urmă a primit 60 de grame dintr-un amestec de migdale, alune de padure și nuci.

După 14 săptămâni, s-a constatat că al doilea grup era cu material seminal de cea mai înaltă calitate, subliniază BTA. Cercetătorii au descoperit o creștere cu 16% a numărului de spermatozoizi la nuci.

Au fost și ei înregistrați Creșterea cu 4% a viabilității spermei, Cu 6% mai multă mobilitate și Îmbunătățirea cu 1% a morfologiei lor.

Și care sunt alimentele care dăunează fertilității masculine? Carnea procesată, carbohidrații rafinați și produsele de patiserie pot afecta motilitatea materialului seminal și, în consecință, pot duce la impotență.