Visezi seara, când anunți oficial sfârșitul grabei de toată ziua de la logodnă la logodnă, să mănânci tot ce vrei cel mai mult?!?

vegan

Da, dar a mânca noaptea târziu este dăunător! Și să mănânci excesiv cu mâncare înainte de culcare este de-a dreptul dezastruos!

De fapt, acest lucru nu mai este cazul. Sau cel puțin conform nutriționistului Mark Bittman, care garantează că, cu câteva lovituri în meniu, nu numai că nu te vei îngrașa, ci vei slăbi în ciuda meselor copioase.

Cum? Începând să mănânce ca un vegan până la ora 18:00.

Dacă mâncați legume doar până la cină, după sfârșitul zilei de lucru vă puteți permite să mâncați orice doriți. Friptură, sandwich, mousse de ciocolată - nu contează, atâta timp cât nu exagerați.

Cum să devii vegan

Pentru a deveni vegan, trebuie să renunțați la carne și la produsele de origine animală. Nu pentru totdeauna - cel puțin până la ora 18:00.

Începeți să mâncați fructe, legume și cereale. Dacă este necesar, mâncați mai des - chiar și la fiecare oră. Și gândește-te la seară - friptură, sandviș, paste sau orice îți dorește sufletul tău. Amintiți-vă - slănina încă nu va avea nicio șansă.

Dacă ți se pare foarte greu să renunți la toate produsele de origine animală, poți elimina mai întâi carnea și ouăle de pe timpul zilei. Așadar, la prânz puteți mânca cu ușurință salata tradițională Shopska. Cu toate acestea, dacă doriți un efect vizibil - mâncați doar legume până la sfârșitul zilei de lucru.

Mark Bittman, în vârstă de 63 de ani, spune că dieta vegană până la ora 18:00 l-a ajutat să piardă 15% din greutate și l-a salvat de una dintre cele mai grave boli de astăzi - diabetul.

"Aceasta nu este tocmai o dietă, ci o dietă care ar trebui să devină un mod de viață pentru mulți oameni. Dieta este flexibilă și semi-vegetariană, adică nu este foarte strictă și insuportabilă", a spus Bitman. Potrivit acestuia, dieta este un compromis pentru oricine dorește să fie sănătos, dar nu poate renunța la hrana animalelor, care este saturată cu grăsimi.

Nutriționistul a „descoperit” regimul în urmă cu 7 ani, când era pre-diabetic. Medicii i-au recomandat să limiteze carnea, dar nu a putut renunța complet la ea. Apoi face compromisuri - devine vegan timp de o jumătate de zi. Așa că a slăbit 6 kilograme într-o lună, apoi alte 11 kilograme.

Unul dintre cele mai mari avantaje ale regimului este că este consumat. Și că (aproape) totul. Dar trucul este să fii atent cu combinațiile. Cum se combină legumele pentru prânz? Mai bine cu carne decât paste la cină.

Tradiții nu sunt ceea ce sunt

A fi vegan este la modă. Chiar și foarte modern! Jumătate din Hollywood trebuie scris acum pentru vegani. Dar nu sunt exact așa.

Irezistibilul Gwyneth Paltrow, de exemplu, care în general nu mănâncă alimente de origine animală, are o dietă specială care include pește (vezi caseta). Deci, echilibrul dintre veganism și cină bonus este o chestiune de perspectivă.

Meniul secret al lui Gwyneth Paltrow

7.00 - un pahar de apă cu suc de lămâie

8.00 - o ceașcă de ceai de plante

10.00 - cocktail de zmeură, lapte și orez

11.30 - un pahar de lapte de cocos

13.30 - supă de legume

16.00 - o mână de migdale

18.00 - pește aburit, apă carbogazoasă

23.00 - 3 linguri ulei de măsline

Materialul este din ziarul „Trud”

    Cuvinte cheie:
  • dietă
  • Vegetarian
  • Gwyneth Paltrow
  • legume
  • sfarsit
  • carnea
  • ceașcă
  • angajament
  • seară
  • masa de seara
  • apă
  • animal
  • pentru femeie
  • мила бг
  • diete

Diete dulci/de top

Dietele keto sunt cel mai bun regim de slăbire

Nutriția ketogenică este un tip de dietă care se bazează pe un consum mult redus de alimente cu carbohidrați și pe un aport crescut de alimente care conțin grăsimi. Ce este această dietă

Modalități de slăbire ușoară după vacanță

Ziarul Independent oferă șase modalități ușoare de a face față kilogramelor în plus pe care le-am câștigat în timpul sărbătorilor. Jurnal alimentar Acest lucru vă va ajuta în două direcții: prima

8 obiceiuri de slăbit de care toată lumea ar trebui să fie conștienți

Indiferent dacă suntem într-o formă fizică excelentă sau dorim să slăbim câteva kilograme, trebuie să fim conștienți de faptul că este bine să rămânem la obiceiuri alimentare sănătoase.

3 motive pentru lipsa rezultatelor în pierderea în greutate și cum să le evitați

Există momente în respectarea fiecărui regim și program, când credeți că lumea este împotriva voastră ... Numărați calorii, dați tot ce puteți în sala de sport, ați declarat război dulciurilor și băuturilor răcoritoare și

20 de modalități de slăbit după vacanță

După masa cea mare vin promisiunile mari. Anul acesta nu este imposibil ca diversitatea să ne îndeplinească cu adevărat intenția de a slăbi. Iată 20 de sfaturi

Dieta cu iaurt pierde 6 kg în 5 zile

O dietă pe bază de iaurt, legume și bulion ușor de pui ajută la formarea rapidă și oferă organismului nutrienți. Prima zi. Este recomandat să consumați doar iaurt