Odată cu debutul primăverii, diminețile devin mai frumoase, mai calde și mai zâmbitoare și suntem plini de energie și tot ce ne trebuie este un mic dejun ușor și hrănitor.
Eu, la fel ca multe doamne din întreaga lume, prefer cerealele, deoarece gustul lor plăcut și dulce nu numai că îmi satisface foamea de dimineață, dar mă și pune într-o dispoziție bună. De asemenea, sunt utile. Ce ar putea fi mai bun decât ceva gustos care va avea un efect pozitiv asupra siluetei și sănătății mele?
Oraș pentru mai mult timp
Cerealele pentru micul dejun sunt cel mai bun mod de a te sătura fără a recurge la dulciuri și produse de patiserie bogate în calorii. Ca orice femeie modernă, prefer un stil de viață sănătos și am o atitudine specială față de mâncare și mai ales de micul dejun. După un scurt studiu, vă voi împărtăși ce alimente avem cel mai mare beneficiu dimineața.
Are un efect benefic asupra greutății și sănătății
În numele unei sănătăți bune și a unei figuri subțiri, este recomandabil să mâncați o dietă echilibrată și variată. Dimineața avem nevoie de cereale, fructe, legume și proteine, în orice formă dorim (lapte, ouă, brânză, nuci, brânză de vaci, carne). Acest lucru este destul de ușor de realizat, atâta timp cât acordăm suficientă atenție micului dejun. Deși mulți dintre noi, obsedați de muncă și angajamente, îl subestimăm, este esențial pentru greutatea și sănătatea noastră generală. Începând ziua cu alimente care ne oferă mai multă energie, restul timpului consumăm produse mai ușoare și prin exerciții fizice ardem ceea ce am mâncat dimineața. Din păcate, după părerea mea, noi bulgarilor încă nu ne place mâncarea sănătoasă și micul dejun complet. Combinată cu activitatea noastră fizică slabă, obezitatea devine o problemă din ce în ce mai importantă, în special la adolescenți.
De aceea acord o atenție deosebită mâncării și fiecare zi începe cu un castron din cerealele mele preferate pentru micul dejun, cu lapte și o lingură de miere. Mi-au plăcut întotdeauna cerealele pentru că sunt sănătoase și delicioase în același timp. Cerealele fără gluten au fost, de asemenea, produse recent, ceea ce este minunat pentru femeile ca mine care trebuie să-și limiteze aportul de gluten. Este bine să-ți începi ziua cu cereale pentru micul dejun, deoarece conține calciu, fibre, vitamine și minerale. Aceste ingrediente sunt minunate deoarece se satură și, potrivit prof. Dr. Veselka Duleva, consultant național în nutriție și dietetică, sunt o sursă foarte importantă de energie.
Rapid, ușor, gustos
Nu în ultimul rând, trebuie să vă spun că pentru mine poate unul dintre cele mai bune avantaje ale cerealelor pentru micul dejun este timpul pentru care îl pregătesc - nu mai mult de un minut. Doar mă ridic, fac un duș și am suficient timp să aleg ce să îmbrac astăzi, apoi îmi pregătesc rapid micul dejun preferat și sunt gata să salut ziua nouă.
Christina Kirova
- Rețete de cereale și alune prăjite cu ciocolată crocantă rece
- Trei motive pentru a mânca aspectul bio din hrișcă
- Trei motive principale pentru reținerea apei! Fitness Olympus
- Trei gustări perfecte; potrivit experților în slăbire
- Trei cauze ale umflării picioarelor