Pentru a avea o stare bună de sănătate și formă, corpul nostru are nevoie de detoxifiere regulată. Putem face acest lucru în mai multe moduri, nutriția fiind una dintre ele. Pentru a reduce toxinele din organism și pentru a vă îmbunătăți metabolismul, este important să consumați cât mai puțină sare și zahăr, alimente carbogazoase, grase și paste.

pentru

Din păcate, alimentele noastre preferate sunt reflectate ca un plus de centimetri în talie. Grăsimea din burtă este una dintre cele mai dificil de eliminat. Astăzi împărtășim trei minunate rețete de supă, cu care pentru a topi excesul de grăsime. Faceți-i parte din meniul dvs. sănătos.

Supa de broccoli

Cu ajutorul acestei delicioase supe îți vei detoxifica corpul. Legumele crucifere, cum ar fi broccoli, pot reduce inflamația în organism, pot preveni riscul bolilor de inimă și vă pot oferi antioxidanți importanți.

Ingrediente necesare pentru prepararea supei:

  • 500 g broccoli
  • 3 tulpini de țelină
  • 1 ceapă
  • 2 morcovi
  • 1 cană de spanac sau varză
  • 2 linguri de ulei de cocos pentru gătit
  • 2 litri de bulion de legume sau curcan (pre-pregătit, nu ar trebui să folosiți cuburi gata preparate)

Puneți uleiul de cocos într-o tigaie bine încălzită. Adăugați broccoli tocat și legumele tocate mărunt. Când legumele se fierb ușor, puteți adăuga bulionul. Lasă supa să fiarbă la foc mic timp de aproximativ 20 de minute. În cele din urmă, condimentați cu piper negru, puțină sare de mare și suc de lămâie.

Supă de dovlecei

Dovlecelul este una dintre cele mai utile și delicioase legume, despre care se știe, de asemenea, că au un efect diuretic. Consumul regulat îmbunătățește digestia, ajută la eliminarea excesului de lichide, îmbunătățește sănătatea inimii.

Ingrediente necesare pentru prepararea supei:

  • 6 dovlecei
  • câteva frunze de busuioc proaspăt
  • 3 căței de usturoi zdrobiți
  • 1 ceapă
  • 2 litri de bulion de oase
  • ulei de masline

Într-o cratiță, călește usturoiul și ceapa în puțină grăsime, apoi adaugă dovleceii curățați și tăiați felii. După câteva minute puteți turna bulionul peste legume și adăugați busuiocul. Gatiti aproximativ 20 de minute. În cele din urmă, condimentați cu puțină sare de mare și piper.

Supă cu linte roșie și cartofi dulci

Lintea este un superaliment pe care îl poți include în dieta ta. Cartofii dulci sunt de asemenea de preferat celor obișnuiți dacă doriți să slăbiți kilogramele în plus. Consumul regulat al acestor alimente vă va oferi vitamina A, fibre, energie și sațietate.

Ingrediente necesare pentru prepararea supei:

  • ½ cană de linte roșie spălată
  • 2 cartofi dulci decojiti
  • 2 morcovi
  • 1 ceapă
  • aproximativ 2 cm rădăcină de ghimbir curățată sau ½ linguriță uscată
  • ½ linguriță pudră de chimen
  • piper negru, sare de mare după gust
  • un pic de chili pentru picant
  • doi litri și jumătate de bulion de oase sau legume

Este foarte important ca bulionele să fie făcute în casă, nu cuburi gata preparate, deoarece conțin mult sodiu, motiv pentru care se păstrează excesul de lichide. Puneți puțină grăsime într-o cratiță și adăugați ceapa tocată, morcovii și cartofii. Se amestecă bine și după 10 minute se adaugă bulionul, lintea și condimentele. Gatiti linte si cartofi pana cand sunt gata.