Ești pregătit pentru un antrenament de intensitate mare? Faceți cunoștință cu protocolul Tabata. Ce este metoda Tabata? Metoda Tabata a fost dezvoltată de profesorul japonez Izumi (Itsumi) Tabata în 1996 (

este posibil

5 greșeli frecvente pe care le vedeți în timpul unui antrenament. Ca orice, există practici bune și rele. În rândurile următoare vom fi atenți foarte scurt, ...

Sari pe o cutie (Jump Box) cu propria ta greutate și de ce să alegi acest exercițiu funcțional pentru picioare (și nu numai). Cu siguranță nu aveți nevoie de o cutie specială pentru a ...

Este posibil să slăbești și să câștigi masa musculară numai prin antrenamentele cu greutăți? Vă prezentăm freeletice și veți judeca singur. Antrenează ca ...

Ce nou s-a întâmplat săptămâna aceasta în internetul bulgar, spațiul de fitness? Săptămâna aceasta am primit primele propuneri de la dvs., am luat și noi parte și iată ce am reușit să alegem împreună ...

În secțiunea de citate și gânduri motivaționale, continuăm săptămâna aceasta cu 25 de citate uimitoare legate de viață, sport și antrenament. Tot ce ți-ai dorit vreodată este de cealaltă parte a ...

Câte flotări puteți face în doar 1 minut? Încercați acest test de fitness. Diferitele teste de fitness și provocări vă pot ajuta să aflați cât de departe ați ajuns și ...

Extensia tricepsului este un exercițiu izolator cu propria greutate. Desigur, exercițiul poate fi efectuat cu o greutate suplimentară, folosind un rucsac, de exemplu. În acest caz, avem nevoie doar de o pârghie, o masă, ...

Este posibil ca o pauză între seturi să fie la fel de importantă ca recuperarea după un antrenament? Când vine vorba de recuperare, ce îți vine în minte cel mai des? Cel mai probabil post-antrenament ...

Cât de devreme te trezești dimineața? Crezi că te-ai ajuta să te trezești mai devreme? Cât de des apăsați butonul „amânați” și mai spuneți doar zece minute ”

De ce să te antrenezi? De ce să te antrenezi chiar acum și în acest moment? 1. Pentru că cum se întâmplă schimbarea - cu o singură acțiune aici și acum! 2. ...

Există articole interesante și utile în spațiul de internet bulgar. Mai sunt! Pentru că, de asemenea, ne antrenăm și suntem interesați și de materiale legate de instruire, nutriție utilă ...