Chiar și pentru aceia dintre noi care au cele mai sănătoase și mai puternice intenții de a nu privi alimentele dăunătoare, este incredibil de greu să reziste literalmente mii de tentații pe care le vedem în magazine în fiecare zi - biscuiți, ciocolată, cârnați, burgeri și alte gustări de paste pe care le arată întotdeauna mai mult decât atractiv.
Indiferent cât de puternică este voința unei persoane, vine un moment în care nasul sau setea gurii ne trădează și lăsăm locul ispitei. Uneori, acest lucru este inevitabil.
Cu toate acestea, potrivit unui nou studiu, cel mai bun lucru pe care îl poate face o persoană într-o situație atât de critică de tentație nesănătoasă este să meargă singură și să aibă grijă de sine fără să aștepte să fie servită.
De exemplu, pe masa din fața ta puneți o prăjitură magnifică de ciocolată cu tone de smântână, pufos și nebunie confiate. În acest caz, nu așteptați ca altcineva să vă taie o bucată, ci apucați cuțitul și lăsați-vă conștiința să taie bucata.
Rezultatele noului studiu sunt publicate în revista Marketing Research. Arată că oamenii mănâncă mai puține mâncăruri atunci când sunt servite singure, în loc să le dea cineva o farfurie.
Autorii studiului, Linda Hagen și Brent McFarron, sunt convinși că, odată ce o persoană are motivația intrinsecă de a limita [alimentele dăunătoare], are un mecanism de protecție la nivel subconștient. Acest mecanism este activat imediat când creierul cedează tentației și, în locul unei porțiuni uriașe de obezitate servită, o persoană toarnă mult mai puțină mâncare.
În afară de asta, servirea mâncării nedorite cu mâna implică anumite acțiuni precum ridicarea, mersul la masă, întoarcerea etc. Acest lucru, pe de o parte, vă poate oferi timp să vă gândiți și să reduceți puterea tentației, iar pe de altă parte - conduce la consumul de calorii (deși nesemnificative).
Această regulă nu se aplică alimentelor sănătoase. Apoi, chiar dacă ni se servește unul, mecanismul nostru de apărare subconștient nu se aprinde și îl mâncăm calm, fără a ne îngrijora că ne va afecta sănătatea.
- Cum să scapi de alimentele dăunătoare pentru siluetă - Dietele și fitnessul
- Medicii au salvat un cioban înghețat care a mâncat doar zăpadă timp de două săptămâni
- Un truc ușor care va face covorul să strălucească din nou cu puritate
- Un truc ușor pentru a afla dacă trebuie să slăbim
- Cum a schimbat Anthony Bourdain modul în care mâncăm