Nutriționiștii indieni ne sfătuiesc cum să evităm vizitele neplăcute la medic

dietetice

Cu o schimbare bruscă a temperaturii, vine un moment în care corpul nostru se întreabă ce se întâmplă, sistemul nostru imunitar slăbește și cedează virușilor rampanți.

Dieta pe care o oferim întărește sistemul imunitar și, pe lângă răceală și gripă, oamenii de știință susțin că reduc riscul de cancer. Sună promițător, sper că va avea un efect.

Potrivit nutriționiștilor indieni, cel mai important lucru este să mănânci alimente sănătoase și nutritive.

Boabele întregi se află la baza piramidei. La copii, este foarte important ca aceștia să fie în cantitate suficientă, ceea ce elimină riscul de a fi supraponderal. Problemele de greutate duc adesea la anumite tipuri de cancer.

Dieta dvs. pentru o sănătate bună ar trebui să includă, de asemenea, o mulțime de fructe, legume și cereale (musli, de exemplu). Pe de altă parte, experții recomandă reducerea la minimum a aportului de carne roșie, în special a produselor sale - hot dog, burgeri, cârnați.

Aragazul sub presiune poate deveni un element de bază în bucătărie. Vasul gătit în acest fel este sănătos și păstrează principalele substanțe nutritive și elementele utile ale produselor gătite.

Unul dintre sfaturile pe care le oferă nutriționiștii este aromarea alimentelor cu mai multe condimente care stimulează procesele digestive. Acestea sunt: ​​usturoi, curry, rozmarin și ghimbir.

Alături de carnea roșie, este bine să reducem consumul de alcool, pentru că știm cu toții care pot fi consecințele. Spunem doar să o reducem, deoarece știm că vinul roșu, de exemplu, poate fi foarte benefic pentru inimă și tensiunea arterială. Cu moderatie, desigur. Este permis un pahar cu băutura zeilor care să ne încălzească în serile reci.

De asemenea, este important să puteți face față stresului și reglării greutății. Exercițiul, inclusiv mersul la serviciu, va fi, de asemenea, apreciat.

Niciuna dintre cele de mai sus nu este neglijabilă. Când vine vorba de întărirea sistemului imunitar, orice sfat este binevenit.