Mănâncă mai multe zmeură

pentru

Atunci când încerci să ai un copil, orice se întâmplă în viața ta de zi cu zi poate avea un efect pozitiv sau negativ asupra procesului de concepție. Se crede că anumite alimente sau proceduri au un efect pozitiv asupra fertilității. Iată câteva mici trucuri care te pot ajuta să faci un copil mai devreme.

Potrivit unui studiu recent, acei bărbați care au luat mai multă vitamina C împreună cu alimente sau ca supliment alimentar au avut cu 20% mai puține daune ADN-ului spermatozoizilor decât cei a căror dietă a fost săracă în vitamine.

Se crede că la femei după concepție, vitamina C poate reduce riscul de avort spontan. O ceașcă de zmeură conține aproximativ 50% din aportul zilnic necesar de vitamina C. Consumați-le proaspete sau congelate. Desigur, le puteți înlocui cu citrice. Vitamina C este un puternic antioxidant care promovează concepția.

Suc de Grapefuit

Multe femei spun că, în timp ce încercau să aibă un copil, au băut suc proaspăt de grapefruit. Se crede că aciditatea sa are un efect benefic asupra mucusului cervical, care ajută sperma să atingă ținta.

Mai multe despre acest subiect

Un studiu realizat în 2008 de British Medical Journal a constatat că femeile care au suferit in vitro și acupunctură și-au crescut șansele de a rămâne însărcinate cu 65%, comparativ cu cele care au suferit doar in vitro. Secretul acupuncturii constă în faptul că reduce inflamația, reduce stresul, echilibrează hormonii și crește fluxul sanguin către uter și ovare.

Inghetata si produse lactate

Potrivit unui studiu de la Harvard, consumul zilnic de produse lactate integrale și înghețată reduce riscul de infertilitate anovulatorie. Femeile care consumă produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi prezintă un risc mai mare de infertilitate. Studiile nu confirmă 100% legătura dintre infertilitate și produsele cu conținut scăzut de grăsimi. Dar oamenii de știință spun că eliminarea grăsimii din produsele lactate poate afecta hormonii sexuali.

Acest fruct este bogat în bromelie. Este o enzimă antiinflamatorie despre care se crede că are un efect pozitiv asupra procesului de concepție. Experții sfătuiesc să-l consume spre sfârșit și după zilele de ovulație.

Spanacul, salata verde, rucola, broccoli și alte legume cu frunze sunt bogate în acid folic. Studiile arată că poate avea un efect pozitiv asupra ovulației. Aceste legume sunt bune și pentru bărbați, deoarece acidul folic afectează și calitatea spermei, iar pentru femei reduce riscul avortului spontan sau a problemelor genetice la făt.