Unele trucuri foarte simple ne pot face să mâncăm mai bine. De exemplu, dacă păstrați fructul vizibil, acesta cântărește mai puțin decât vecinii. Acest sfat și alte sfaturi sunt în cercetarea Universității Cornell.
Citeste mai mult:
Aceasta este greșeala din frigider - Cu cât vedeți mai multe alimente, cu atât vom mânca mai mult
Dacă frigiderul tău vorbește - reprezintă personalitatea ta?
Observând alegeri sănătoase de masă, cercetătorii de la Universitatea Cornell (SUA) au comparat 112 studii diferite.
Printre descoperiri se numără faptul că persoanele care păstrează fructele într-un castron consumă mai mult din această opțiune decât cei care le păstrează la frigider.
Pare evident și chiar este.
Important este influența acestui obicei banal.
Aparent, cei care expun fructul la ochi cântăresc cu până la patru kilograme mai puțin decât vecinii lor, care nu au un castron cu fructe sau o tavă.
Iar pofta de mâncare nu vine doar din privirea fructelor.
Depozitarea cheilor mașinii în același container duce, de exemplu, la ridicarea unui măr pentru a mânca la serviciu, de exemplu.
Ideea este de a face mai atractiv să preferați o banană decât un cookie umplut.
O dietă sănătoasă poate fi mai ușoară dacă faceți cea mai bună alegere mai convenabil.
Un alt truc este să menții bucătăria organizată.
Dr. Brian Wassink, autorul principal al studiului, a constatat că o bucătărie aglomerată duce la de trei ori mai multe gustări, inclusiv multe opțiuni bogate în sodiu și grăsimi trans.
Același lucru este valabil și pentru frigider, unde poziția alimentelor poate afecta ceea ce primim mai întâi.
Oricine pune fructe și legume pe rafturile de sus folosește de obicei mai multe dintre aceste opțiuni.
Aceeași logică poate funcționa în restaurante, în cantina școlii sau în magazine, dacă fructele au fost plasate lângă casa de marcat.
Acestea sunt câteva exemple despre modul în care mediul determină ceea ce punem pe placă.
Acordarea treptată mai multă atenție acestor detalii contribuie la eforturile dvs. de a pierde în greutate pe alte fronturi.
- Trucuri de dimineață care ajută la slăbit
- Trucuri pentru pierderea în greutate fără efort - Arena Media
- Trucuri pentru pierderea rapidă în greutate - cum să înlocuiți alimentele dăunătoare
- Scaunul pentru slăbit (2021)
- Trucuri ciudate pentru a slăbi stelele - Tialoto