marine

Algele marine sunt cel mai bine cunoscute și cunoscute ca ingredient principal în sushi, dar sunt, de asemenea, un aliment delicios și hrănitor care poate fi preparat în diferite moduri.

Sunt cunoscuți pentru numeroasele lor beneficii pentru sănătate și, prin urmare, le vom analiza mai detaliat ca o oportunitate de a le include în dieta sau dieta noastră.

În general, algele sunt clasificate în funcție de culoarea sa, iar speciile consumate includ alge roșii, verzi și maronii.

Iată câteva dintre cele mai populare:

  • Algele Hijiki
  • Wow alge
  • Algele Nori
  • Alge Wakame
  • Alge marine combinate
  • Algele marine aramaice
  • Alge Dula
  • Spirulina

Algele sunt sărace în calorii, bogate în fibre și substanțe nutritive importante. Sunt bogate în iod, cupru, calciu, zinc, potasiu, magneziu, acizi grași omega-3, vitamine A, E, C și vitamine B.

IMMUNOCIN

Împotriva paraziților, virușilor, bacteriilor și ciupercilor

INFLUSTOP ARTHROSPIR

Detoxifiere și protecție împotriva infecțiilor virale

ALGA INFLUSTOP

Detoxifiere și protecție împotriva infecțiilor virale

FORȚA INFLUSTOP

Detoxifiere și protecție împotriva infecțiilor virale

Principalele beneficii pentru sănătate ale consumului de alge sunt:

Susțineți funcțiile sistemului digestiv - Datorită conținutului ridicat de fibre, aportul lor poate ajuta la prevenirea mai multor probleme digestive, cum ar fi constipația, refluxul acid, ulcerele gastrice, diverticulita și hemoroizii. În plus, algele marine conțin compuși specifici care stimulează creșterea bacteriilor benefice în intestin.

Conținut ridicat de antioxidanți - algele brune conțin fucoxantină, un tip de carotenoid care are proprietăți antioxidante puternice și activitate antitumorală.

Sprijină pierderea în greutate - Algele au un conținut scăzut de calorii, conținutul lor ridicat de fibre îmbunătățește senzația de sațietate, iar atunci când adăugăm efectul fucoxantinei, care poate crește expresia proteinei de scindare mitocondrială 1 (UCP1), rezultatele sunt metabolismul îmbunătățit, pierderea în greutate și grăsimile.

Reduceți nivelul colesterolului și îmbunătățiți funcția tiroidiană - Potrivit studiilor, fitosterolii din algele marine contribuie la reducerea nivelului de colesterol „rău” și trigliceride. Datorită conținutului ridicat de iod, algele au un efect excelent în hipotiroidism, atunci când există deficit de iod și metabolism slab.

Controlează glicemia - Studiile arată că alginatul, un tip de polizaharidă care se găsește în algele marine, poate afecta și controla nivelul zahărului din sânge și al insulinei după o dietă bogată în carbohidrați.

Pentru a evita posibila acumulare de metale grele, care au un impact negativ asupra sistemului nervos central și asupra sănătății, se recomandă consumul de alge organice.

Algele sunt disponibile și sub formă de suplimente alimentare, singure sau în combinație.