Trucuri ușoare pentru pierderea rapidă în greutate sau cum să-ți iei adio de la kilogramele în plus

Pâine, cartofi, paste - îi iubim atât de mult și așa se umplu. Iată câteva trucuri rapide pentru scădere rapidă în greutate, care te va ajuta să slăbești

În loc de cartofi - conopidă

Nu vă grăbiți să vă încruntați. Conopida se numără printre alimentele care pot fi gătite
în nenumărate moduri și nu conțin aproape grăsimi. Are foarte puțini carbohidrați și calorii, deci este un substitut ideal pentru cartofi. Gatiti-l sau prajiti-l ca cartofii, faceti un piure. De asemenea, conopida fiartă aromată cu puțină sare, piper, ulei de măsline și oțet devine cea mai delicioasă salată pe care o poți mânca.

Pâine fără făină

Pâinea albă este strâns legată de obezitate. Dacă ești dependent de pâine și nici nu-ți poți imagina că mănânci fără ea, există o alternativă - este pâinea fără picătură de făină, care este foarte gustoasă și ușor de preparat. Acest tip de pâine conține cantități mici de drojdie și sare și nu are aditivi, conservanți sau alte substanțe similare. Se toarnă apă peste 500 de grame de grâu și se lasă trei zile până când „încolțește”, și se schimbă apa din când în când.

După trei zile, se strecoară grâul și se macină într-un blender. În amestecul rezultat, care amintește de făină, adăugați fulgi de orz, pe care i-ați înmuiat anterior în puțină apă pentru a le înmuia. Prajiti usor inul, floarea soarelui si semintele de susan intr-o tigaie uscata si apoi adaugati-le in amestec. În 50 de mililitri de apă adăugați drojdie și puțin zahăr și așteptați să bule. Apoi adăugați drojdia în amestec, sare și frământați aluatul. Puteți adăuga mai multă apă dacă este necesar. Într-un cuptor preîncălzit la 220 de grade, puneți câteva cuburi de gheață pentru a forma abur, apoi puneți pâinea la copt. Mediul umed va ajuta aluatul să se umfle. Coaceți pâinea timp de aproximativ 45-50 de minute, iar după ce ați mâncat-o puteți fi sigur că ați găsit o modalitate adecvată de a slăbi rapid.

trucuri

Trucuri pentru slăbit rapid

Înlocuiește pasta

Spaghetele pentru mulți reprezintă o parte importantă a dietei zilnice și pot fi preparate într-o jumătate de oră. Dar, deși sunt foarte gustoase, aluatul lor nu este un prieten al siluetei tale, mai ales dacă intenționezi să slăbești scădere rapidă în greutate. Deci, înlocuiți spaghetele cu cereale cu spaghete cu dovlecei. De asemenea, sunt delicioase, dar nu la fel de bogate în calorii.