Acasă/Rețete pentru smoothie-uri sănătoase pentru scăderea în greutate

scăderea

Există multe modalități de a pierde în greutate - consumând alimente sănătoase, combinate cu activitatea fizică, dar și prin administrarea de pastile și chiar intervenții chirurgicale. Toată lumea alege, nu? Cu toate acestea, nu este nimic mai bun și cu rezultate durabile decât cele mai naturale metode, cum ar fi consumul de alimente sănătoase. Iată câteva rețete sănătoase pentru smoothie-uri care sunt foarte bune pentru pierderea în greutate.

Smooth cu pere

Pere este unul dintre cele mai bune fructe pentru sănătatea noastră, mai ales dacă este în sezon și este consumat crud și transformat într-un smoothie neted.

Pentru smoothie-ul de pere aveți nevoie de:

1 buchet de patrunjel

Pregătirea

Scoateți semințele de avocado și prune, curățați pielea de avocado, banane, pere și măr. Tăiați fructele. Se amestecă totul într-un blender și piure până se omogenizează.

Smoale banane
Opțiunea 1

½ lingură de pudră de vanilie

8 bucăți de banană

1 lingura ulei de cocos

1 lingura ulei de migdale

Pregătirea

Dacă este posibil, păstrați cafeaua la frigider peste noapte. Bananele trebuie, de asemenea, așezate în frigider. Se amestecă banana și alte ingrediente într-un blender până se obține un amestec omogen.

Opțiunea 2

2 banane congelate

1 lingura lapte de cocos

½ linguriță de ghimbir

½ linguriță cuișoare

½ linguriță de scorțișoară

½ linguriță de vanilie

Puneți toate ingredientele într-un blender și piure până devine cremos. Consumați imediat.

Smoothie cu kale
Ai nevoie:

1 cana de visine congelate

1 cană suc de portocale

1 cană varză tocată

1 lingură semințe de cânepă

½ lingură ulei de cocos

Pregătirea

Se toarnă toate ingredientele într-un blender și se amestecă.

Smoothie de avocado

Avocado este un super fruct și este minunat pentru a face smoothie-uri pentru pierderea în greutate în mod natural.

Ai nevoie:

Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până se omogenizează.