Nimic nu este mai estival decât o felie de pepene roșu suculent, aprins. Muști și sucul dulce îți curge pe buze și pe mâini, dar nu-ți pasă deloc. Cu toate acestea, pe lângă faptul că este delicios, pepenele verde este, de asemenea, foarte util - așa că nu vă faceți griji cu privire la tăierea unei a doua piese.

Vedeți care sunt cele mai utile calități ale pepenelui și grăbiți-vă să vă bucurați de el din ce în ce mai des în timpul sezonului.

grozave

Pepenele verde este sărac în calorii și bogat în substanțe nutritive

Dacă vă numărați caloriile, veți fi fericiți să aflați că pepenele verde are doar 30 de calorii la 100 de grame - pentru comparație, afinele au 57, iar caisele 48 de calorii în aceeași cantitate.

Pe de altă parte, cu doar 100 de grame de pepene verde obțineți 11% din doza zilnică recomandată de vitamina A și 13% vitamina C. Pepenele verde vă va ajuta să obțineți mai multe vitamine B 1, B5 și B6, potasiu, cupru și magneziu.

De asemenea, este bogat în antioxidanți

Licopenul este un antioxidant care combate daunele cronice cauzate de stresul oxidativ și reduce riscul de boli cardiovasculare, cancer și diabet de tip 2. Se găsește în principal în fructele și legumele roșii - de fapt, lor le datorează culoarea roșie.

Și, deși roșiile sunt cel mai bine cunoscute ca sursă de licopen, pepenele verde este de fapt mult mai bogat în valorosul antioxidant.

În plus, pepenele verde este o sursă de aminoacid citrulină, care este transformată în arginină în organism. Acesta joacă un rol important în sinteza oxidului nitric, care dilată vasele de sânge.

Pepenele verde este foarte hidratant

Vara ai nevoie de mai multe lichide, iar hidratarea corectă este esențială. Totuși, dacă te-ai săturat să bei cea mai obișnuită apă, pepenele roșu îți vine în ajutor - este 90% apă.

Vă poate ajuta să vă recuperați mai repede după un antrenament

Sucul de pepene verde este o sursă excelentă de potasiu și citrulină, iar ambele substanțe ajută corpul să se refacă după efort și să reducă oboseala musculară.

Reduce tensiunea arterială și rezistența la insulină

Arginina, care se formează în organism după ce a consumat pepene verde, determină relaxarea vaselor de sânge, scăzând astfel tensiunea arterială. Unele studii au constatat, de asemenea, o scădere a rezistenței la insulină după consumul de suc de pepene verde.

Toate acestea sună grozav, așa că abia așteptăm să tăiem o altă felie de pepene verde. Faceți un cocktail proaspăt cu suc de pepene verde sau mâncați-l în combinația preferată cu brânză - orice preferați!

Pepeni dulci suculenți, crescuți fără utilizarea de substanțe chimice și pulverizare, puteți comanda direct de la producătorii de aici . Nu uitați să adăugați la coș brânză albă reală din lapte 100% .