atunci când

Fitnessul este adesea un mijloc de restabilire a echilibrului mental și de combatere a stresului.

Există însă un dezavantaj - când o persoană este condusă de complexe, conflicte interne, încercări de a imita modele de succes etc.

Aceasta este legătura strânsă dintre psihicul uman și fitness, iar una dintre cele mai frecvente abateri în astfel de cazuri sunt tulburările alimentare.

Oricât de ciudat ar părea, un stil de viață de fitness nu poate proteja pe nimeni de o astfel de boală.

Pe de altă parte, perseverența, disciplina și o dietă bine gândită sunt factori care ajută la depășirea unei probleme nutriționale existente.

Tipuri de tulburări alimentare

Toate se caracterizează prin absolutizarea importanței alimentelor sau a greutății corporale.

Acestea sunt boli care creează atitudini mentale durabile la pacient față de alimentație și nutriție în general, precum și complexe despre aspectul său.

Aceste probleme sunt complexe și pot lua proporții alarmante.

În plus, acestea sunt însoțite de simptome fiziologice severe și uneori au o serie de complicații, dintre care unele pot duce chiar la moarte.

Anorexia nervoasă afectează de obicei fetele la pubertate, dar nici femeile mature nu sunt asigurate.

Copiii refuză cel mai adesea să mănânce din cauza unei evaluări nerealiste a propriei lor greutăți, pe care o consideră supraponderală.

Există un refuz de a mânca regulat și de a selecta doar câteva tipuri de alimente sau cantități minime - o lămâie, un măr etc.

Manifestat sub formă severă, ascunde pierderea semnificativă în greutate care pune viața în pericol, plus anxietatea, oboseala, slăbiciunea, căderea părului.

Unele persoane cu anorexie sunt supuse unei activități fizice excesive pentru a accelera pierderea în greutate.

Rădăcinile bolii se află în complexele psihice și de personalitate, precum și în imitație într-o oarecare măsură - fetele imită modele și idealuri slabe de succes impuse în societate ca fiind frumoase.

Bulimia este un alt tip de boală similară - pacientul mănâncă uneori și apoi vărsă.

Principalele simptome sunt crize de supraalimentare, urmate de vărsături induse sau utilizarea laxativelor pentru a preveni digestia. Este posibil ca greutatea pacientului să rămână normală.

Vărsăturile frecvente duc la epuizare, leziuni ale dinților, gâtul este iritat în mod constant, există dureri abdominale, balonare, tulburări digestive și metabolice.

Abuzul de laxative poate afecta funcția intestinală și poate provoca constipație cronică.

Bulimia provoacă, de asemenea, o lipsă de substanțe nutritive, minerale și lichide.

Este înrădăcinată în primul rând în complexe cu propria greutate și aspect, care devin o „auto-pedepsire” permanentă.

Mai mult decât atât, pacientul acceptă mâncarea excesivă ca fiind normal, deși se străduiește să slăbească, pentru că este conștient că, oricât ar mânca, vărsăturile îl vor ajuta să evite îngrășarea kilogramelor în plus.

În acest fel, el, printre altele, dezvoltă un apetit puternic și un mare sentiment de foame.

Mâncare excesivă sistemică (hiperfagie) este tipic pentru toate vârstele. Cei care suferă de această problemă sunt în mare parte supraponderali și simt nevoia constantă de a mânca, chiar și atunci când nu le este foame.

Mâncarea excesivă sistemică este asociată cu ingerarea unor cantități uriașe de alimente simultan, adesea pentru o perioadă scurtă de timp.

Pacientul nu poate fi controlat și mănâncă rapid, dar nu se simte sătul.

În această boală există un sentiment mental de foame și dorință de a mânca, care nu are nicio legătură cu nevoia fiziologică, dar o imită bine.

Ortorexia este o manie patologică de a mânca numai alimente sănătoase.

Această obsesie se poate transforma într-o boală atunci când carnea roșie, peștele și alte alimente importante nu sunt consumate și apare malnutriția.

Această tulburare de alimentație a fost descrisă pentru prima dată de Dr. Stephen Bratman, care practică medicina alternativă. Cartea sa, Dependent de alimentația sănătoasă, a devenit un bestseller.

Prezintă mai multe întrebări care relevă prezența ortorexiei, inclusiv „Este diferită dieta ta de cea a celor dragi?”, „Te simți vinovat dacă mănânci ceva ilegal pentru dieta ta?”, „Ești interesat? din ingredientele utile din alimente decât din gustul său? " etc.

Cei care răspund da la cel puțin una dintre întrebări pot fi considerați dependenți de alimentația sănătoasă - una dintre cele mai noi boli ale timpului nostru.

Cu toții ne străduim să mâncăm sănătos, dar când acest comportament normal se transformă în manie obsesivă, dăunătoare sănătății, atunci vorbim deja despre ortorexie.

Este tipic societății occidentale mai ales și apare după obsesia dietelor, cultul corpului și teama de a consuma alimente îmbogățite cu produse artificiale.

Ortorexia este periculoasă și este puternic susținută de reclame.

De exemplu, beneficiile fibrelor sunt departe de a fi mari, dar pentru mulți oameni sunt probabil cel mai important lucru de luat.

Chiar și pentru produsele dăunătoare, cum ar fi margarina, proprietățile dăunătoare sunt omise și este afișată ca fiind utilă pentru oameni datorită faptului că este îmbogățită cu o vitamină sau că are acizi grași.

Un astfel de tratament nedrept al consumatorului duce la creșterea maniei la cei care o au, iar alții care nu sunt încă bolnavi, încep să se îndoiască din ce în ce mai mult, să verifice compoziția alimentelor și dacă acestea îndeplinesc cerințele de sănătate (și promisiunile publicitare).

Și, de asemenea, riscă să fie obsedați.

Cum să te protejezi?

Tensiunea și anxietatea joacă un rol semnificativ în multe tulburări alimentare.

Stima de sine scăzută, autocompătimirea, temerile și emoțiile instabile sunt, de asemenea, declanșatoare.

Ai nevoie de sprijinul emoțional al unei persoane dragi care inspiră încredere. Ajutorul societății este, de asemenea, important, dar în cele din urmă cel mai important lucru este ca persoana afectată să-și lupte singură mania.

Cum să procedați cu mâncarea?

* Mențineți un nivel de zahăr din sânge stabil cu mese mici frecvente.
* Creșteți aportul de crom.
* Alcoolul și cafeaua ar trebui să fie limitate.
* Controlul alimentelor riscante (alimente la care pacientul are o atitudine „specială”).

Ce se întâmplă de fapt?

Există multe teorii despre ceea ce se întâmplă și ce declanșează boli de origine alimentară. Cea mai comună teorie leagă boala de viața sexuală sau, mai bine zis, atunci când aceasta este nesatisfăcătoare.

Acest „freudianism” este utilizat în tratamentul convențional al tulburărilor alimentare.

Lipsa stimei de sine și a complexelor adecvate stau, fără îndoială, la baza acestui comportament.

Dar, în practică, problemele, vina, încercarea de schimbare - totul este dictat de nemulțumirea pacientului față de viața sa personală, de succesele sale personale.

Și sala de sport?

Din păcate, fitness-ul ca mod de viață poate fi un puternic factor declanșator al tulburărilor alimentare.

În primul rând, este plin de modele. În plus, toată lumea respectă dietele, care în unele cazuri sunt înfricoșătoare.

Toată lumea urmărește anumite rezultate, dar nu toată lumea reușește să le obțină, ceea ce reprezintă un motiv pentru a crea complexe.

Cu toate acestea, fitnessul are o altă latură: obișnuiește oamenii cu autodisciplina și autocontrol.

Formatorii dezvoltă un anumit tip de „narcisism” - le place să se supravegheze reciproc, să-și admire rezultatele, iar acest lucru împiedică de obicei stima de sine scăzută.

Și, mai presus de toate, rezultatele sunt personale, măsurabile și tangibile și ajută foarte mult motivația individuală.

Adică, sala de sport este o sabie cu două tăișuri: periculoasă dacă este utilizată în mod neînțelept și foarte utilă dacă este utilizată în mod intenționat.

Dacă o persoană își valorifică voința, dorința de succes și urmărește în mod conștient anumite obiective, nu are niciun motiv să se teamă de bolile de origine alimentară.