Dacă ați decis să urmați calea populară a vegetarianului în timpul nostru, ar trebui să știți că acesta ascunde nu numai argumentele pro, ci și dezavantajele. Mai ales dacă ești pe cale să devii mamă.

dacă

Cu toate acestea, alimentele vegetale pot duce la un deficit în creștere rapidă de micro și macronutrienți și o grămadă întreagă de vitamine. O dietă complet plantată nu ne poate umple corpul cu vitamina D.

Același lucru se poate spune și pentru vitamina B12, care este necesară pentru sistemul nervos și circulator, precum și pentru B2, care este bună pentru ficat, piele, sistemul nervos și ochi.

Cu o lipsă completă de carne, corpului începe să îi lipsească fierul, iar cu vegetarienii mai stricți care nu mănâncă lapte și produse lactate, corpul începe să plângă după calciu.

Un alt moment neplăcut este lipsa de proteine. Pentru femeile însărcinate, acest lucru poate duce la reducerea imunității și încetinirea creșterii fetale. La fel cum construirea unei case este imposibilă fără anumite materiale, tot așa organismul emergent are nevoie de proteine.

Cantitatea insuficientă de proteine ​​din corpul mamei provoacă disfuncții la nivelul fătului pancreasului, ficatului, sistemului hematopoietic și încetinește creșterea scheletului.

Pentru mamă, acest lucru este periculos, cu răceli frecvente și apariția oaselor fragile. Înfometarea proteinelor se manifestă prin slăbiciune generală, piele palidă și tulburări ale stomacului mamei.

Corpul femeii însărcinate poate obține un procent parțial din proteinele necesare din diferite cereale și leguminoase. Dar sunt digerate mult mai rău decât cele din carne și lapte și, de asemenea, sunt digerate mai lent.

Dacă sunteți convins de refuzul dvs. de lapte și carne, ar trebui să creșteți utilizarea grișului și a făinii. Pentru a sintetiza proteinele, organismul are nevoie de o cantitate suficientă de aminoacizi.

Unele dintre ele sunt fabricate chiar de organism, dar altele necesită produse de origine animală. Deficitul de aminoacizi în timpul sarcinii poate duce la malformații congenitale, cum ar fi rinichii subdezvoltate și defecte cardiace.

Dacă nu puteți mânca carne, cel puțin în timpul sarcinii, mâncați pui și pește și concentrați-vă pe ouă. Acest lucru vă va ajuta să obțineți tot ce aveți nevoie pentru dezvoltarea normală a bebelușului.

Dar nici aceste produse nu pot umple deficiența de fier și trebuie să fie obținute din medicamente care pot fi prescrise de un ginecolog.

Amintiți-vă că depinde de dvs. ce va naște copilul dvs. și gândiți-vă din nou dacă puteți renunța la vegetarianism în nouă luni.