uleiul

Oamenii îmi tot spun: „Nu pot slăbi indiferent de cât de mult exercițiu fac, mă simt obosit și nu știu ce-i cu mine”. Ți se pare familiar?

Este o idee bună să luați în considerare eficacitatea glandei tiroide în detectarea problemelor. Adesea, chiar dacă rezultatele testelor dvs. arată că sunteți bine, glandei tiroide îi este greu să-și facă treaba. Fără o glandă tiroidă care funcționează corespunzător, este aproape imposibil să te simți și să arăți bine.

Dar nu disperați, există o modalitate foarte ușoară și complet naturală de a vă ajuta tiroida să revină în joc.

Uleiul de cocos nu este ticălosul

Odată numit o grăsime dăunătoare care trebuie evitată, uleiul de cocos este acum considerat cel mai sănătos grăsime saturată de pe planetă - și pe bună dreptate.

Uleiul de cocos este un agent terapeutic foarte încărcat, care este capabil să facă față chiar și unora dintre cele mai distructive boli, inclusiv problemelor tiroidiene. Este bogat în acizi grași care stimulează metabolismul și furnizează energie.

Peste 30 de milioane de oameni din America suferă de afectarea funcției tiroidiene. Una din trei femei cu vârsta peste 35 de ani suferă probabil de probleme cu tiroida. Expertul în medicină integrativă, Robin Miller, MD, co-autor al Ghidului femeii inteligente pentru vârsta mijlocie și dincolo, spune că femeile sunt de zece ori mai predispuse să aibă probleme cu tiroida decât bărbații.

Endocrinologii estimează că peste 40% din populația SUA este afectată într-o oarecare măsură de hipotiroidism, o boală cunoscută și sub numele de hipotiroidism. Este de fapt o boală autoimună care face ca mai mult de 80% din tratamentele farmaceutice convenționale să fie ineficiente (mai multe despre asta mai târziu).

FAPT: Hormonii tiroidieni sunt necesari pentru o sănătate normală și o activitate celulară normală, iar dacă funcția tiroidiană nu este normală, pierderea în greutate este aproape imposibilă.

Ești epuizat, îți înșeală memoria, îți subțiază părul, ai dureri corporale, iritabilitate, depresie, probleme de somn, dorință sexuală scăzută, constipație și/sau creștere în greutate? Sau este posibil să nu vă simțiți foarte bine, dar nu puteți stabili de ce?

Poate fi glanda tiroidă - o glandă în formă de fluture sub mărul lui Adam, situată în fața traheei. Constând din două părți legate în mijloc printr-un pod, glanda tiroidă joacă un rol important în metabolism, creștere și maturare.

Semne că tiroida poate fi defectă

Oboseală extremă

Dacă sunteți întotdeauna obosit, chiar și după 8-10 ore de somn pe noapte, acesta este un semn obișnuit că nivelul hormonilor tiroidieni este scăzut. Desigur, oboseala și energia scăzută sunt asociate cu multe boli, dar dacă nu aveți suficienți hormoni tiroidieni care trec prin corp, mușchii dvs. nu primesc un semnal de ridicare și mișcare.

Estomparea creierului

Dacă vă aflați într-o ceață toată ziua, aveți dificultăți de concentrare sau uitați adesea lucrurile, acesta poate fi un semn că tiroida este supărată. Prea mulți hormoni tiroidieni vă pot face dificilă concentrarea și prea puțini pot cauza probleme de memorie.

Ajută la menținerea sănătății tiroidei: Celebrul exercițiu tibetan pentru tratamentul glandei tiroide

Probleme digestive

Persoanele cu hipotiroidism se plâng adesea de constipație, deoarece o glandă tiroidă inactivă poate provoca o încetinire a procesului digestiv. O tiroidă hiperactivă poate provoca problema opusă, cum ar fi diaree sau mișcări intestinale mai frecvente.

Probleme de dispoziție

Modificările bruște ale dispoziției, anxietății și depresiei se pot dezvolta la persoanele cu boli tiroidiene. Anxietatea și nervozitatea sunt asociate cu hipertiroidismul, deoarece corpul este inundat în mod constant cu un mesaj de a acționa, acționa, acționa, iar acest lucru îl face hiperactiv.

Exersezi, mănânci corect și totuși nu slăbești?

Obținerea câtorva kilograme poate fi cauzată de o varietate de lucruri, așa că puțini medici vor considera acest lucru ca doar un simptom al problemelor tiroidiene. Dar dacă nu mâncați mai mult decât de obicei, faceți exerciții fizice în mod regulat și totuși nu puteți pierde în greutate, acest lucru poate indica faptul că tiroida nu este suficient de activă.

FIECARE CELULE DIN CORPUL TĂU POT FI AFECTATE DE O GLANDĂ TIROIDĂ CU FUNCȚIONARE SĂRĂ

Dar ... testele mele tiroidiene sunt normale (nu?)

„Mulți oameni pot suferi de dezechilibre minore care nu au dus încă la analize de sânge anormale. Dacă includem persoane cu hipotiroidism minor ale căror teste de sânge sunt normale, incidența hipotiroidismului va depăși fără îndoială 10% din populație.

„Cu toate acestea, este extrem de îngrijorător faptul că multe persoane ale căror rezultate ale testelor sunt considerate normale pot continua să aibă simptome ale unei glande tiroide subactive. Starea de spirit, emoțiile și toată sănătatea lor sunt afectate de acest dezechilibru, dar nu primesc îngrijirea de care au nevoie pentru a ajunge la rădăcina problemelor lor.

"Chiar dacă nivelul hormonului stimulator al tiroidei (TSH) este în cel mai mic segment al intervalului normal, o persoană poate suferi în continuare de hipotiroidism latent." - Rida Arem, MD, autor al Deciziei tiroidiene, 2007.

Alte semne că tiroida este blocată (suferiți de mai mult de 3 dintre acestea?)

Retenție/umflare a fluidelor

Infecții virale frecvente

Sensibilitate la frig/căldură

Mâini și picioare reci

Dureri articulare

Amorțeala mâinilor și picioarelor

Lipsă de concentrare

Modul în care alimentele interferează cu funcția tiroidiană?

Calimentele sunt citite pentru a juca un rol în sănătatea tiroidei. Deși aportul scăzut de iod duce la scăderea funcției tiroidiene, sarea de masă nu pare a fi cea mai bună alegere. Multe alimente consumate în cultura occidentală conțin așa-numiții goitrogeni sau blocanți de iod. Doi goitrogeni populari sunt soia și arahide.

Multe alimente procesate conțin una sau cel puțin una dintre ele. Magazinele alimentare sunt pline de grăsimi polinesaturate, iar mulți oameni încă nu îndrăznesc să folosească grăsimi saturate, preferând să gătească cu uleiuri hidrogenate, derivate din solvenți. Dacă gătești cu ulei vegetal, este timpul să te oprești. Aceste uleiuri cresc doar inflamația.

Odată cu industrializarea agriculturii, există o lipsă de iod în sol, ceea ce înrăutățește și mai mult sănătatea glandei tiroide. În plus, consumul de zaharuri și boabe rafinate afectează, de asemenea, în mod negativ funcția tiroidiană.

De ce medicamentele tiroidiene nu funcționează

Înghițirea unui medicament hormonal pentru a înlocui hormonii lipsă fără a rezolva problema de bază nu vă va vindeca. Aceasta este o soluție inadecvată, care este prea des caracterizată de medicina occidentală.

Hipotiroidismul determină o scădere a hormonului tiroidian și nu este la fel de simplu ca prescrierea terapiei de substituție hormonală (o soluție foarte occidentală, desigur). Este NECESAR să se ocupe de cauza principală a bolii.

Este important să înțelegeți ce se întâmplă într-o boală autoimună. În primul rând, aceste boli fac ca organismul să se atace singur în același mod în care ar ataca un invadator străin, cum ar fi un virus sau o bacterie.

Atacul provoacă inflamații care suprimă hormonii tiroidieni și, de asemenea, reduce pregătirea receptorilor tiroidieni. Puteți să vă pompați corpul cu cât de multe medicamente pentru tiroidă doriți, dar dacă receptorii nu sunt în formă, nu vă va ajuta deloc.

În plus, inflamația scade odată cu conversia T4 (hormonul tiroidian inactiv) în T3 (forma activă a hormonului tiroidian). Majoritatea medicamentelor hormonale sintetice (Synthroid, Unithroid, Levoxyl etc.) sunt T4 și dacă dați acest medicament cuiva care are inflamație, acesta nu va funcționa deloc, deoarece nu poate fi transformat în forma activă.

Una TREBUIE să se ocupe de cele două cauze principale ale hipotiroidismului, imunității și inflamației pentru a restabili echilibrul și sănătatea corpului.

Este timpul să vă hrăniți tiroida ...

Este posibil să fi crezut întotdeauna că uleiul de cocos este un lucru rău - adevărul este că este de fapt foarte, foarte util. Considerat unul dintre cele mai sănătoase alimente de pe planetă, uleiul de nucă de cocos este extras din nucile sau pulpa de nuci de cocos coapte.

Și aici vorbim despre ulei de nucă de cocos presat la rece, pur, nu ulei de cocos hidrogenat!

De asemenea, conține grăsimi saturate - de fapt, este alcătuită dintr-o grăsime saturată impresionantă de 90%. Nu lăsa asta să te sperie; deși s-ar putea să fiți convins că grăsimile saturate nu trebuie atinse de la o distanță de cinci metri, ele sunt sănătoase, uleiul de cocos este, de asemenea, sănătos.

În ciuda atitudinilor negative de peste 60 de ani față de grăsimile saturate, precum cele conținute în uleiul de cocos, cercetările și studiile asupra culturilor care folosesc uleiul de cocos de mii de ani spun o poveste diferită - grăsimile saturate sănătoase sunt extrem de utile.

Studiile arată că grăsimile naturale saturate din uleiul de cocos au proprietăți terapeutice uimitoare:

Stimulați sănătatea inimii

Consolidați sistemul imunitar

Ele furnizează energie imediată

Păstrează pielea sănătoasă

Ajutați la reglarea zahărului din sânge

3 acizi grași de care pofta tiroida

Profilul unic al acizilor grași cu lanț mediu din uleiul de cocos este ceea ce îl deosebește de toate celelalte uleiuri și care îi conferă capacitatea de a ajuta organismul să se autoregleze (ceva în care acest ulei este foarte bun).

Acești acizi grași, dintre care unul este lauric (care se găsește și în laptele matern), sunt suficient de mici pentru a fi absorbiți de mitocondriile celulare. Prin urmare, ele furnizează energie imediată corpului.

Acidul lauric este transformat în monolaurină, o substanță puternică antivirală, antibacteriană și antiprotozoică. Deoarece monolaurina este un monoglicerid, este capabilă să omoare virusurile acoperite de lipide, inclusiv variola, gripa, HIV, herpes și o serie de bacterii patogene.

Un alt acid gras găsit în uleiul de cocos este acidul caprilic, care se găsește și în laptele matern. De asemenea, cunoscut sub numele de acid octanoic, acest acid gras saturat are o serie de proprietăți care îmbunătățesc sănătatea și o capacitate înnăscută de a vindeca ciupercile - cum ar fi cele din intestin.

Acidul caprilic se găsește în cantități foarte mici în laptele de capră și de vacă, dar este abundent în uleiurile tropicale, inclusiv în uleiul de nucă de cocos și de miez de palmier.

Este un acid gras cu lanț mediu, care are puternice proprietăți antimicrobiene și antivirale. În organism, acidul caprilic este transformat în monocaprin, o formă care este întotdeauna gata să lupte împotriva virusurilor, bacteriilor și ciupercilor Candida albicans.

Datorită acestei combinații unice de acizi grași, uleiul de cocos suprimă inflamația și reface țesuturile, oprind în același timp microorganismele care cauzează inflamația.

Potențiator metabolic

Uleiul de nucă de cocos nu numai că menține infecțiile sub control, dar ajută și la întărirea mecanismelor interne de ardere a grăsimilor, contribuind astfel la menținerea unei greutăți sănătoase. Cercetătorii au descoperit că în culturile în care uleiul de cocos nerafinat face parte din dieta zilnică, există mai puțină obezitate și mai puține boli legate de stilul de viață.

De fapt, numeroase studii privind uleiul de cocos și metabolismul au descoperit că schimbarea aportului zilnic de ulei vă poate ajuta să pierdeți 18 lire sterline (36 lire sterline) pe an. Da ... exact 18 kg (36 lbs) doar prin înlocuirea uleiurilor nesănătoase cu ulei de cocos.

Acizii grași cu lanț mai scurt conținut în uleiul de cocos ard rapid în corp. Sunt ca niște crenguțe uscate care aprind focul, nu un buturug mare și umed. Transferul imediat al acizilor grași cu lanț mediu în ficat înseamnă că grăsimile nu trebuie să treacă prin tot corpul și că nu ajung în sânge ca grăsimi, ci rămân în schimb grăsimi disponibile care pot fi utilizate pentru energie în ficat.corpul.

De asemenea, trigliceridele cu lanț mediu cresc viteza cu care corpul arde combustibil pentru energie. Când te uiți la corpurile elegante și strânse ale oamenilor care trăiesc în tropice - pentru care nuca de cocos este un pilon al alimentelor - totul se încadrează la locul său.

Avertizare

Nu ar fi corect să nu menționăm cel mai prost tip de grăsime pe care ar trebui să îl eviți întotdeauna: grăsimile trans, cunoscute și sub denumirea de uleiuri parțial hidrogenate. Sunt un ingredient comun în așa-numitele alimente „cu conținut scăzut de grăsimi”, iar aceste grăsimi false sunt foarte periculoase.

Principalele surse de grăsimi trans sunt alimentele procesate, produsele de patiserie și alimentele rapide. Dacă doriți să vă ajutați tiroida, trebuie să treceți la alimente întregi. Așa că îmi pare rău, dar nici gogoși, bomboane de ciocolată, cupcakes și astfel de produse nu ar trebui să treacă de intrarea casei tale sau să intre în corpul tău.

Aceste tipuri de grăsimi cresc nivelul colesterolului LDL „dăunător”, în timp ce scad nivelul colesterolului „bun” HDL. Cel mai bine este să stați departe de grăsimile trans - acestea nu oferă absolut niciun beneficiu pentru sănătate.

Proprietățile inflamatorii ale acestor uleiuri găsite în cercetare se pot datora, de fapt, metodelor utilizate pentru a produce și ambala aceste uleiuri, mai degrabă decât proprietăților uleiurilor în sine.

Cu cât sursa de grăsime este mai naturală și cu atât este mai puțin prelucrată în producția sa, cu atât este mai sănătoasă. Există excepții, cum ar fi pericolele supărării hormonilor conținuți în uleiul de soia. Cu toate acestea, în afară de aceste „alimente de risc” familiare, dacă alegeți produse naturale, cu greu veți greși.

Cum se adaugă ulei de cocos în dieta ta

După cum am menționat mai devreme, folosesc ulei de cocos în toate. Poate înlocui toate celelalte uleiuri din bucătărie. Uleiul natural de nucă de cocos organic rămâne solid la temperatura camerei și nu se descompune în timpul gătitului.

Îl puteți folosi pentru a prăji, coace, condimenta și fierbe - îl puteți aplica pe piele, pe păr, pe unghii etc. Există numeroase moduri în care uleiul de cocos vă îmbunătățește sănătatea - puteți adăuga o lingură dimineața în cafea pentru un mare impuls de energie!

Zilele de scuipat pe grăsimile tradiționale saturate se apropie rapid.

Mai multe modalități de îmbunătățire a funcției tiroidiene vezi aici:

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Important

Acest articol este informativ și nu este destinat auto-medicării. Nu înlocuiți tratamentul prescris cu ulei de cocos.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.