Cel ce-i este foame mănâncă. Cine nu este - în majoritatea cazurilor mănâncă și el. Mulți oameni par să se fi obișnuit să-și asculte foamea biologică

Dacă o fac, nu numai că vor mânca mâncarea potrivită la momentul potrivit, dar se vor opri la timp când vor fi plini. Cine nu a experimentat foamea reală de mult timp, lasă-l să aștepte. O va simți la un moment dat - cel târziu, când devine nervos și mâinile încep să-i tremure, informează Woman.bg.

Mănâncă doar când ți-e foame, și alimente pe care le iubești și le tolerezi bine,

sfătuiți experții în alimente.

Corpul a aflat de-a lungul anilor ce alimente și ce substanțe furnizează. Dacă îți satisfaci foamea cu mâncarea pe care o mănânci în acel moment, te vei simți bine și plin și nu vei mânca în exces. Și nu vei câștiga kilograme în plus. Din ce în ce mai mulți oameni sunt supraponderali.

Dar de ce mâncăm atât de mult - pentru că nu ne îngrijim corpul sau pentru că organismul nu știe ce este sănătos pentru el?

Oamenii de știință avertizează că senzația de foame se pierde în societatea noastră. Motivul se află în reglarea complexă a poftei de mâncare, a foamei, a mâncării și a senzației de sațietate. În centrul acestei reglementări se află hipotalamusul - o parte a creierului mediu. Primește informații de la corp și controlează senzația de foame și de sațietate.

Leptina - un hormon din țesutul adipos, este un fel de contor de energie - comunică hipotalamusului starea rezervelor de energie ale corpului. Hormonul grelin, care este produs în stomac, are o concentrație mai mică imediat după masă, după care crește din nou.

Alți factori joacă un rol - glicemia scăzută, procesele hormonale și pierderea de căldură

În timpul meselor, receptorii monitorizează dacă stomacul este suficient de plin și trimit semnale de sațietate către hipotalamus. Împreună cu aceste procese neurofiziologice și lucruri complet diferite afectează senzația de foame și sațietate: mirosuri, gust, conținut, temperatură, formă și culoare a alimentelor.

senzația foame sațietate

Publicat de Georgi Todorov 07 martie 2015, 08:00

Georgi a absolvit „Filologia Bulgară” la SWU „Neofit Rilski” - Blagoevgrad. Sunt interesat de marketing, reclame creative, media, management, leadership, filozofia succesului, mașini rapide și femei inteligente.