Stresul și anxietatea au devenit probleme obișnuite în viețile noastre agitate. Acestea se pot datora lipsei de somn sau creșterii angajamentelor noastre personale și profesionale, dar oricare ar fi motivul, ne afectează negativ sănătatea mentală și fizică.

uleiuri

Una dintre cele mai eficiente modalități de a scăpa de emoții negative și anxietate este aromoterapia. A fost folosit din cele mai vechi timpuri pentru a promova un sentiment de calm și relaxare.

Inhalarea și aplicarea topică a produsului curat Uleiuri esentiale poate ajuta pentru eliberare de tensiune, pentru a ne calma mintea și a reduce stresul și depresia. Această soluție naturală funcționează prin stimularea zonelor creierului care sunt responsabile pentru emoțiile noastre.

Mai jos am selectat 4 dintre cele mai bune uleiuri esențiale care suprimă stresul și anxietatea:

Lavandă

Una dintre cele mai frecvent utilizate uleiuri esențiale pentru relaxare este lavanda. Are un miros divin parfumat. Aromaterapeuții folosesc adesea uleiuri esențiale de lavandă, susținând că au proprietăți antiinflamatorii, relaxante musculare și deranjante. S-a demonstrat că lavanda restabilește sistemul nervos prin scăderea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac. Poate ajuta la calmarea nervilor, suprimarea anxietății și îmbunătățirea calității somnului.

Ulei de ylang-ylang și neroli

Extras din arborele indonezian Kananga, uleiul esențial de ylang-ylang promovează un sentiment de confort și bucurie. În același timp, reduce frecvența cardiacă, îmbunătățește starea de spirit și favorizează relaxarea. Inhalarea uleiului de ylang-ylang ajută, de asemenea, la eliberarea emoțiilor negative, la reducerea stresului și acționează ca un remediu pentru anxietatea naturală și depresia.

Uleiul esențial de Neroli are, de asemenea, un efect calmant. Este utilizat pentru o serie de afecțiuni, inclusiv pentru ameliorarea anxietății. Preoții egipteni antici foloseau uleiul esențial de neroli pentru a-și vindeca trupurile, mințile și sufletele.

Uleiuri citrice

Uleiurile esențiale de citrice au o aromă strălucitoare și revigorantă, iar gama largă de beneficii le face ingrediente familiare din produsele de curățare naturale, parfumurile și preparatele culinare. Uleiurile de bergamotă, grapefruit, portocală dulce și lămâie sunt, de asemenea, cunoscute pentru a reduce tensiunea în organism și pentru a ameliora depresia mentală și stresul.

ei ridica starea de spirit și energizează corpul prin revitalizarea și stimularea simțurilor. Trebuie menționat, totuși, că uleiurile esențiale de citrice cresc sensibilitatea la lumina soarelui. Pentru a evita arsurile solare, folosiți-le noaptea sau dacă intenționați să rămâneți acasă cea mai mare parte a zilei.

Uleiuri din lemn adânc

Uleiurile din lemn sunt renumite pentru efectele lor revigorante, calmante și antibacteriene. Uleiurile de arbore de ceai, lemn de santal, chiparos sau eucalipt au fost testate încă din cele mai vechi timpuri lupta împotriva stresului și anxietății. De asemenea, miroase grozav!