Postat de Healthy Oils pe 23.11.2019 23.11.2019

ULEIURI ESENȚIALE PENTRU ECHILIBRUL HORMONIC

uleiuri esențiale

Deși uleiurile esențiale nu sunt un remediu universal, ele oferă mai multe beneficii fiziologice care se pot vindeca și echilibra. Aceste uleiuri esențiale, în coordonare cu o dietă sănătoasă și echilibrată, care include semințe de in, nucă de cocos și alte grăsimi sănătoase, morcovi, avocado și somon capturat sălbatic, pot echilibra hormonii și proteja împotriva problemelor de sănătate dăunătoare care rezultă din dezechilibrul hormonal.

Cel mai bun mod de a vă echilibra hormonii în mod natural este să mâncați corect. Dieta ta este extrem de importantă pentru menținerea hormonilor în echilibru.

Cum echilibrează uleiurile esențiale hormonii

Glanda suprarenală este responsabilă pentru modul în care vă confruntați cu stresul. Nivelurile noastre de stres variază de la o zi la alta, pe măsură ce interacționăm cu oamenii din jurul nostru. Hormonul responsabil de simptomele legate de stres este produs de glandele suprarenale și reglează răspunsul corpului la stres. Nivelurile dezechilibrate de cortizol te pot face să te simți epuizat, incapabil să te calmezi sau să adormi la timp și să ai o dorință crescută de a mânca în ultimele ore ale zilei.

Hipofiza posterioară poartă, de asemenea, doi hormoni hipotalamici importanți, oxitocina și vasopresina, iar singura diferență este că hipofiza posterioară stochează și acești doi hormoni, în comparație cu hipofiza anterioară, care nu își stochează hormonii (hipotalamusul o face).

Echilibrarea hormonilor cu uleiurile esențiale

Vă voi împărtăși 10 uleiuri esențiale de echilibrare a hormonilor, astfel încât să puteți învăța cum să vă echilibrați hormonii în mod natural.

Aceste zece uleiuri esențiale pot menține echilibrul natural al hormonilor progesteron, estrogen și testosteron. De asemenea, vă pot sprijini hipotalamusul în reglarea hormonilor tiroidieni (T3 și T4). Acest lucru vă poate ajuta să vă reglați ciclul menstrual și să vă scutiți de sentimentele anxioase.

Aceste zece uleiuri esențiale de echilibrare a hormonilor pot beneficia, de asemenea, de bărbați, ajutând la reducerea cortizolului și reducerea stresului. De asemenea, pot sprijini echilibrarea nivelului de testosteron și menține calma, menținând în același timp masculinitatea.

Amintiți-vă întotdeauna să diluați aceste uleiuri esențiale într-un ulei purtător pentru o utilizare optimă. Desigur, este puțin probabil ca uleiurile mai blânde, cum ar fi lavanda, să irite pielea atunci când sunt aplicate direct. Cel mai bine este să folosiți aceste uleiuri sub îndrumarea unui aromoterapeut instruit și certificat pentru cele mai eficiente rezultate. Iată cele 10 sugestii cu explicații detaliate:

1. Ulei esențial de rozmarin

Ulei esențial de rozmarin. Uleiul esențial de rozmarin este o propunere excelentă de echilibrare a hormonilor, deoarece poate ajuta la eliminarea excesului de estrogen din corpul nostru. Excesul de estrogen din corpul nostru poate provoca multe probleme de sănătate. Acest exces poate fi cauzat de aportul crescut de alimente cu estrogen, care sunt disponibile astăzi în magazinele de fast-food și restaurante, deci poate fi util să inhalați ulei esențial de rozmarin înainte sau după masă. Uleiul esențial de rozmarin este o opțiune excelentă, indiferent dacă doriți să creați un efect de echilibrare asupra corpului sau să vă stimulați memoria.

2. ULEI ESENȚIAL DE TĂMĂCI

Se spune că uleiul esențial de tămâie reduce inflamația și reduce nivelurile de cortizol, care este hormonul care controlează stresul. Uleiul de tămâie este, de asemenea, unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale utilizate atunci când caută să îmbunătățească funcția tiroidiană pe hormonii T3 și T4 și pentru multe probleme autoimune.

3. Ulei esențial de GERANIU

Uleiul esențial de mușcată poate afecta secreția hormonilor suprarenali, care este o parte crucială a sistemului nostru hormonal. De asemenea, poate ajuta la reducerea fluctuațiilor nivelurilor hormonale, oferind corpului și minții un sentiment de echilibru.

4. Ulei esențial SALVIA

Studiile Clary Sage arată că inhalarea uleiului esențial de salvie este capabilă să reducă nivelul de cortizol cu ​​36% și să îmbunătățească nivelul hormonului tiroidian (TSH). Uleiul este considerat un antidepresiv, deoarece poate reduce nivelurile de cortizol (un hormon al stresului) și poate îmbunătăți starea de spirit. Uleiul de salvie clară echilibrează, de asemenea, estrogenul din corpul nostru prin distribuirea uniformă a hormonului. Când uleiul esențial este inhalat sau frecat în anumite regiuni cu concentrații mari de estrogen, este capabil să interacționeze cu acești hormoni pentru a crea un efect de echilibrare.

Uleiul de salvie este o alegere excelentă dacă sunteți în căutarea unor remedii naturale pentru sindromul premenstrual, crampele menstruale sau este posibil să știți deja că aveți un exces de estrogen în corp. Clary Sage este un ulei esențial minunat care poate face parte din ritualurile tale de seară.

5. Ulei esențial de mentă

Ulei esențial de mentă. Uleiul esențial de mentă este cumva special, deoarece poate afecta hormonii stării de spirit, cum ar fi serotonina și neuropeptidele, astfel încât să puteți avea mai multă claritate. Acest ulei esențial echilibrează și menține sănătatea hormonului și vă ajută să vă vindecați emoțional. Un studiu a arătat că uleiul esențial de mentă a avut același efect ca și administrarea a 1000 mg de acetaminofen, dar fără efectele secundare dăunătoare.

6. ULEIUL ESENȚIAL DE BERGAMOTĂ

Bergamotă. Uleiul esențial de bergamotă are un miros dulce citric similar cu ceaiul Earl Grey. Mulți sunt familiarizați cu abilitatea bergamotei de a curăța pielea și de a ridica starea de spirit, dar poate afecta și hormonii. Uneori, dezechilibrele hormonale sunt cauzate de stresul emoțional. Uleiul esențial de bergamotă vă poate ajuta să vă relaxați și să vă restabiliți echilibrul.

7. Ulei esențial Ylang Ylang

Ulei esențial Ylang Ylang. Uleiul esențial Ylang Ylang are un miros dulce, îmbătător, care poate ajuta la hrănirea și protejarea pielii. Aroma Ylang Ylang poate oferi o senzație liniștitoare atât pentru corp, cât și pentru minte. Cu toate acestea, Ylang Ylang este subestimat datorită capacității sale de a afecta hormonii. Dacă suferiți de durere emoțională și tristețe, Ylang Ylang vă poate ajuta să vă întoarceți cu bună dispoziție și să vă ajutați să vă reglați hormonii.

8. Ulei esențial de LAVANDĂ

Se spune că uleiul esențial de lavandă reduce stresul prin reducerea cantităților de cortizol eliberate de cortexul suprarenal. Stresul este cea mai mare cauză a bolilor, așa că atunci când încercați să depășiți stresul, este important să folosiți uleiuri calmante, cum ar fi ulei esențial de lavandă sau mușețel.

Un studiu al Departamentului de Psihologie de la Universitatea din Wesleyan - Connecticut a constatat că utilizarea terapeutică a uleiului esențial de lavandă poate crește rata somnului profund, restaurator, cu undă lentă la toți bărbații și femeile. Difuzați uleiul din camera de dormit sau pulverizați amestecul pe pernă înainte de culcare pentru a îmbunătăți somnul profund. Adăugați ulei esențial de anason la lavandă pentru a promova relaxarea.

9. Ulei esențial de CAMOMILE

Uleiul esențial de mușețel roman reduce, de asemenea, stresul prin scăderea cantităților de cortizol eliberate din cortexul suprarenal. Este un ulei mai puternic decât lavanda și alte extracte din plante de mușețel și, prin urmare, are potențialul de a fi și mai vindecător.

10. Ulei esențial ANASON

Uleiul esențial de semințe de anason este utilizat pentru ameliorarea durerii menopauzale. Fluxurile neregulate și dezechilibrele hormonale cauzate de menopauză înrăutățesc cu adevărat buna dispoziție, iar uleiul esențial de anason poate ajuta femeile să se vindece emoțional și să le pregătească pentru schimbările prin care trec.

Cum se utilizează uleiurile esențiale pentru a echilibra hormonii

Acum, că știi cele 10 uleiuri esențiale care te vor ajuta să-ți echilibrezi hormonii, iată cum să le folosești în siguranță. Vă sugerez să diluați aceste uleiuri esențiale într-un raport 1:50 cu un ulei purtător, care este de obicei un ulei de bază mai gros, astfel încât pielea dvs. să poată absorbi nutrienții acestor uleiuri esențiale volatile fără a provoca iritarea pielii. Pentru a măsura acest lucru mai ușor, încercați 6 picături de ulei esențial pe fiecare lingură de ulei de cocos fracționat.

Pentru a echilibra hormonii în mod natural, un ulei de bază excelent de utilizat cu aceste uleiuri esențiale este un fel de ulei organic de nucă de cocos, deoarece are un conținut ridicat de acid lauric pentru a crește energia și a reduce nivelurile de cortizol, dar și ulei de trigliceride cu lanț mediu pentru a oferi pielii hrana de care are nevoie rapid și eficient.

Pielea noastră absoarbe molecule fracționate sau mici mult mai repede decât absoarbe molecule mai mari, motiv pentru care recomand uleiul de nucă de cocos, care folosește tehnologia de fracționare. Uleiul de cocos vindecă și pielea și poate ajuta la reglarea producției de hormoni în hipotalamus.