șansă

Obezitatea iarna este o problemă obișnuită pentru mulți dintre noi. Și oricât dorim, știm cu toții că nu există nicio modalitate de descărcare ușoară și nedureroasă kilograme în plus, pe care le-am acumulat.

C maneca lunga, pulover gros și cizme este greu să judeci cât am încărcat. Cu toate acestea, a venit sezonul când trebuie să ne luăm hainele largi și să ne vedem într-o bluză fără mâneci și fustă scurtă - iar priveliștea nu este întotdeauna plăcută.

Chiar dacă suntem târziu cu toate acestea, mai este de lucru înainte de a ne dezbrăca și mai mult costum de baie. Iată câteva modalități de a intra rapid în formă.

Intră în sala de sport - nu există mai multe concepții greșite decât faptul că sportul este necesar numai atunci când restul mării se apropie. Dar dacă ai fost leneș toată iarna - mai bine o faci acum. Cumpărați un card de fitness, plătiți pentru un antrenor, dacă trebuie să cheltuiți niște bani și pentru alte figuranțe suplimentare oferite în sala de sport. Rețineți că ați întârziat, așa că o dată pe săptămână la sală nu vă va ajuta - încercați patru;)

Uitați de tot ce este delicios să mâncați - nu este nimic mai dăunător decât o dietă strictă, dar dacă ai nevoie de rezultate rapide, va trebui să oprești pastele, dulciurile și tot ce este gustos. Încercați să mâncați în principal salate și carne fragedă sau pește. Și dacă nu poți suporta - o dată pe săptămână îți permiți ceva dăunător, dar nu mai des:)

Lasă mașina - sau conducerea cu mijloacele de transport în comun pentru o oprire sau două. După cum am stabilit deja, exercițiul în sala de gimnastică este extrem de insuficient pentru un rezultat rapid. Așadar, profitați de fiecare ocazie pentru mișcare suplimentară. Pe lângă mașină, uitați de scări rulante și lifturi - lăsați scările să fie noul dvs. cel mai bun prieten.

Accentuează apa - băuturile gaze și berea nu vă vor ajuta să vă simțiți bine pe plajă. Prin urmare, chiar dacă sună crud cu tine - trebuie temporar să subliniezi apa rece. Ca să nu mai vorbim de cât de sănătos este să uiți că există băuturi gaze și sucuri pline de conservanți.

După ce ați citit toate sfaturile noastre, probabil că sunteți dezamăgit, deoarece nu sunt deloc ușoare și includ foame, disconfort și cuvântul murdar - "sport„Și ne simțim așa. Dar când am mâncat pizza și deserturi iarna știam cu toții foarte bine că va trebui să plătim pretul pentru asta, corect?