Exportul unui copil sănătos necesită cu 300 de calorii mai mult pe zi decât o dietă umană normală.

bebeluș

Da, trebuie să mănânci sănătos și sănătos. O varietate de alimente este, de asemenea, importantă pentru a obține toți nutrienții de care aveți nevoie. Alegeți alimente bogate în vitamine, minerale și proteine ​​care vă vor fi utile și hrănitoare pentru dvs. și pentru bebeluș. Alimentele bogate în fibre, cum ar fi fructele și legumele, vă pot ajuta să faceți față hemoroizilor urât și constipației care se așteaptă să apară.

Mulți experți contestă afirmația potrivit căreia o femeie însărcinată ar trebui să mănânce pentru doi, și pe bună dreptate. Mănâncă tot ce vrei și încearcă să îți diversifici meniul. Bea mai multe lichide și evită băuturile care conțin cofeină. Dacă tot nu poți renunța la cafeaua de dimineață, atunci încearcă să nu consumi mai mult de o ceașcă și jumătate pe zi.

Unele alimente pot fi periculoase și este recomandabil să le evitați. Acestea includ carnea neființată sau insuficient gătită, unele delicatese din carne, pește crud, stridii, ouă fierte sau moi fierte, precum și pești de pradă mai mari, cum ar fi rechinii, peștele spadă, tonul care conține cantități mai mari de mercur.

Copil/Sarcina

5 alimente proteice de consumat în timpul sarcinii

Proteinele sunt deosebit de importante atât pentru dumneavoastră, cât și pentru bebeluș. Mănâncă aceste alimente pentru a te asigura că primești suficient din ele. Chicken Chicken oferă mamei un bine

8 modalități de ameliorare a gleznelor umflate în timpul sarcinii

Burta ta nu va fi singurul lucru care va crește în timpul sarcinii. Întregul corp se va umfla ușor, iar acest lucru vă va afecta cel mai mult gleznele și picioarele datorită puterii

Cât de importantă este îngrijirea adecvată a pielii feței?

În grabă în viața ta de zi cu zi, în ultima vreme subestimezi din ce în ce mai mult îngrijirea pielii feței. Vă justificați că nu aveți timp să vă petreceți îngrijirea zilnică sau credeți

Gândește-te pozitiv la naștere, astfel încât să fie chiar așa

Mutați-vă mult, respirați și faceți lucrurile care vă plac. 1. Abțineți-vă de la poveștile oamenilor din jurul vostru. Poate această femeie care îți spune cât de oribilă a fost nașterea ei

Pentru micul miracol pe care l-am purtat în stomac timp de nouă luni

Dragul meu bebeluș, a trecut o altă zi magică cu tine. Încă o zi când mă îndrăgostesc de tine din ce în ce mai mult, chiar dacă tot nu te pot vedea și te pot atinge

10 beneficii ale administrării de ghimbir în timpul sarcinii

Dacă sunteți una dintre doamnele cărora le place să bea ceai de ghimbir sau să îl adauge la mâncare, atunci următoarele rânduri vor fi deosebit de utile. Chiar dacă nu sunteți printre ei, totuși