Endocrinologul Tatiana Bocharova a povestit despre ce se va întâmpla cu corpul tău dacă renunți la zahăr sau măcar îi reduci drastic valorile în dieta ta.

endocrinolog

Dacă nu ați văzut cuvântul „zahăr” pe eticheta produsului, nu înseamnă că nu este acolo. Poate apărea sub mai multe denumiri, precum amidon hidrolizat, melasă, fructoză, maltoză etc. Deci, este foarte dificil să eliminăm complet zahărul din dieta noastră. Faptul este, însă, că mâncăm prea mult din el și, prin urmare, dacă cel puțin începem să controlăm cantitatea pe care o luăm, corpul nostru va fi recunoscător.

4 boli în care nu poți mânca banane

Pentru ca refuzul să aibă succes și să nu avem „defecțiuni” și „supraîncărcări”, Bocharova recomandă consumul de zahăr în timpul meselor principale, precum și includerea carbohidraților lenti în dietă, precum pastele și cerealele. Acest lucru vă va permite să vă simțiți plin pentru o lungă perioadă de timp și să nu trageți toată ziua.

Specialistul notează că în prima zi a unei astfel de mese, seara te vei simți mai fericit decât de obicei. Ziua va trece fără să sară nivelul glucozei, iar starea ta de spirit va fi bună.

Oamenii de știință spanioli cu o afirmație incredibilă despre mere

Modificările vor deveni mai vizibile peste o lună: respingerea dulciurilor va afecta toate sistemele corpului - de la tractul digestiv la hormoni. Potrivit endocrinologului, metabolismul se va îmbunătăți, insomnia va dispărea, greutatea va scădea.

Sistemul imunitar se va îmbunătăți într-un an. Pierderea în greutate va fi ireversibilă (cu excepția cazului în care, bineînțeles, reveniți la dieta anterioară). Veți avea, de asemenea, mai puține vizite la medicul dentist, deoarece defalcarea zahărului din gură produce acid, care vă afectează suprafața dinților, ducând la cari și alte probleme.