Adesea, în loc să-și revizuiască critic stilul de viață și dieta și să crească activitatea fizică, ei aleg o dietă. Astăzi, există câteva zeci, dacă nu chiar sute de diete diferite care promit să piardă până la 10-20 de lire sterline sau mai mult. Dar de multe ori aceste experimente de sănătate provoacă stres sever la tulburări metabolice.
Pierderea corectă în greutate - acesta este un meniu individual, pregătit pe baza recomandărilor unui nutriționist în combinație cu exercițiile fizice.
Dieta și auto-amăgirea
Inițial, termenul de dietă a fost folosit în medicină și a implicat diete terapeutice dezvoltate și bazate științific pentru diverse patologii. Astăzi este utilizat în mod nerezonabil pe scară largă pentru unele modificări ale dietei, departe de a fi nu numai fiziologia, ci și bunul simț.
Multe diete moderne nici măcar nu au o bază științifică, confirmarea eficacității și siguranței, deci este extrem de riscant să o urmezi. Aceasta se referă la foamea vindecătoare care nu are nimic de-a face cu medicina. Medicii sunt conștienți de faptul că privarea organismului de nutrienți esențiali nu poate fi un factor de vindecare, este o interferență foarte gravă în metabolism.
Dar popularitatea dietelor este mai mare ca niciodată și este profitabilă pentru comercianți - cărți pentru a pierde în greutate, metode plătite, diverse suplimente alimentare pentru pierderea în greutate.
Astăzi, moda frumuseților prea subțiri, anorexice, fotografiate în bikini și fuste scurte, este impusă artificial.
Pierderea în greutate cu orice preț
Adolescenții, fetele tinere și femeile nou-născute supraponderale sunt interesate în principal de problemele de slăbire. Bărbații preferă, de obicei, să lupte împotriva supraponderalității cu sportul în ultima vreme din partea lor pentru a spori interesul pentru diete.
Majoritatea persoanelor supraponderale încep să piardă în greutate citind articole care caută cuvântul cheie „dietă eficientă” pe internet și vizitând un nutriționist. Medicii nu se obosesc să avertizeze că alimentează acest lucru care circulă în spațiul online nu au nicio bază științifică. Acestea nu îndeplinesc principiile unei nutriții adecvate, nu există date despre siguranță și eficacitate.O astfel de scădere în greutate este un experiment voluntar asupra dvs., care se poate termina tragic. Iar compoziția uniformă a alimentelor afectează negativ starea psihologică a omului.
Restricții alimentare - stres pentru organism
Aceste diete, care sunt promovate activ online și în ziare, au adesea o durată scurtă de valabilitate, de la 3-5 zile la 2 săptămâni. Dar astfel de experimente cu nutriția sunt inacceptabile.
Schimbarea bruscă a aportului caloric - de la 3000 la 1200-1500 admisibilă, o reducere semnificativă a volumului de alimente primite, aceasta este stresul. cauzată de foamete duce la modificări bruște ale proceselor metabolice.
În cele din urmă, în loc să obțină pierderea în greutate și recuperarea, o persoană primește o exacerbare a bolilor cronice și chiar mai multe kilograme în plus.
Sfaturi de la un nutriționist - abordare individuală și științifică
Pierderea eficientă în greutate necesită un medic, teste complete, clarificarea cauzelor creșterii în greutate și numai apoi dezvoltați metode pentru a le combate. Sfaturile nutriționistului cu privire la schimbarea dietei ajută în etapa inițială, când este dificil să te obișnuiești cu noua dietă și stilul de viață.
- Prune uscate - indispensabile pentru slăbit - Sănătos - Dietele
- Dieta hipoglicemiantă pentru slăbit - esență, meniu, beneficii și dăunează Dietelor
- Turca Monica Bellucci a lansat decoctul magic pentru slăbit - Dietele și fitnessul
- Rețete pentru scăderea în greutate după vacanță - Dietele - Sănătate
- Dieta Scarsdale pentru scăderea în greutate de 8 kilograme în două săptămâni - dieta a doua etapă