A mânca bine dimineața suprimă pofta covârșitoare pentru alimentele picante și bogate în grăsimi mai târziu în timpul zilei.
Fanii unei mese copioase de dimineață, în stilul unui mic dejun englezesc, vor fi cu siguranță fericiți să afle că, datorită ei, se pot proteja de a câștiga kilograme în plus, scrie Daily Express, a raportat BTA.
Autorii studiului de la Universitatea din Missouri raportează că un mic dejun bogat în proteine din slănină, cârnați, ouă și fasole crește nivelul dopaminei chimice din creier, care reglementează consumul de alimente și apetit insurmontabil.
Nivelurile de dopamină sunt mai scăzute la persoanele care trec peste micul dejun, ceea ce poate duce la supraalimentare și creștere în greutate.
Cercetătorii explică faptul că gustările bogate în proteine suprimă pofta de mâncare nesatisfăcătoare pentru alimentele picante și bogate în grăsimi mai târziu în cursul zilei.
Studiul actual a acoperit femeile tinere, dar conform autorilor săi, rezultatele sunt aplicabile majorității adulților.
Studiul a constatat că participanții care au ratat prima masă a zilei au fost mai predispuși să se îngrașe, în timp ce cei care au mâncat un mic dejun consistent au fost mai puțin predispuși să cedeze tentațiilor alimentare și să mănânce prea mult în cursul zilei.
- Un mic dejun consistent ajută la slăbit - NOVA
- Un mic dejun consistent ajută la scăderea în greutate Pierderea în greutate
- Dormitul în weekend ajută la slăbit - NOVA
- Pierderea în greutate cu un shake dietetic în locul micului dejun
- Laptele ajută la slăbit - Știri bTV