scăderea

O dietă de 800 de calorii pe zi este strictă, dar foarte eficientă atunci când vrei să slăbești. Deoarece cantitatea de calorii este foarte mică pentru un adult, acest regim nu este lung.

Dieta de slăbit de 800 de calorii pe zi este de 4 zile. Nu este recomandabil să prelungiți termenul pe cont propriu. Vă oferim un meniu orientativ și puteți schimba unele dintre elementele sale pe placul dvs.

Amintiți-vă că, în timp ce pierdeți în greutate, ar trebui să beți 2 litri de apă pe zi pentru a nu vă deshidrata corpul.

Prima zi:

Mic dejun: o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr, 2 biscuiți, 1 iaurt degresat

Pranz: 1 portie de peste, 1 salata mica, 1 mar sau portocala

Gustare după-amiaza: ceai sau cafea fără zahăr, 2 biscuiți

Seara: 1 gelatină dietetică

Cina: 250 de grame de bulion fără grăsimi, chicken pui fiert, 1 pere

A doua zi:

Mic dejun: 1 cană de suc natural de portocale fără zahăr, 1 cană de ceai, 2 biscuiți integrali

Prânz: 250 de grame de bulion fără grăsimi, 1 ou fiert, 1 bucată mică de pește fiert, 1 cartof fiert, 1 pere

Gustare după-amiaza: 1 ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr

Seara: cafea cu lapte degresat, 2 biscuiți integrali

Cina: 1 salată, 1 bucată de vită, 1 roșie, 1 măr mic, 1 piersică mică

A treia zi

Mic dejun: o ceașcă de ceai fără zahăr, 2 biscuiți integrali

Pranz: 250 de grame de bulion fara grasimi, 2 lingurite taitei fierti, 1 portie de peste, 1 rosie, 1 portocala

Gustare după-amiaza: 1 gelatină dietetică

Seara: 1 cafea cu lapte degresat

Cina: 1 porție de sfeclă albă fiartă, 1 bucată de piept de pui fiert, 1 salată de salată verde, 1 pahar de suc de grapefruit

A patra zi

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea fără zahăr, 1 ceașcă de ceai fără zahăr, 2 biscuiți integrali

Pranz: 1 bucata de vita, 1 rosie, 1 mandarina

Gustare după-amiaza: o ceașcă de ceai fără zahăr, 2 biscuiți integrali

Seara: 1 iaurt degresat

Cina: 1 salată, 1 ou fiert, 1 cartof fiert, 1 măr, 1 mandarină