• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Nutriționist recomandat pentru a reduce alcoolul și cofeina in caldura

Este bine să eviți carnea și să subliniezi fructele și legumele

reducerea

Nu putem opri transpirația la căldură pentru că ne răcește, dar unele alimente și vitamine contribuie la reducerea acesteia, astfel încât să nu ne simțim lipicioși, a raportat Daily Mail, citând un nutriționist britanic.

Nutriționistul Rick Hay recomandă vitamina B în căldură pentru a reduce stresul. Stresul provoacă transpirații suplimentare. Tabletele de magneziu compensează electroliții pierduți prin transpirație. În căldură este bine să reduceți alcoolul și cofeina și pentru a sublinia fructele și legumele cu multă apă, cum ar fi pepeni și pepeni verzi, castraveți și ridichi, care sunt mai ușor de digerat.

Alimentele bogate în magneziu sunt legume verde închis, nuci și semințe, și vitamina B - gălbenuș de ou și drojdie.

Utilă împotriva bufeurilor la femeile aflate la menopauză este planta schisandra, numită și lămâie chineză. Ajută împotriva transpirațiilor nocturne. Ingredientul activ din fructele sale are un efect protector chiar și împotriva bolilor neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer.

Este în căldură este bine să eviți carnea și pentru a sublinia fructele și legumele. Este necesară mai multă energie pentru absorbția proteinelor și acest lucru încălzește în plus corpul. Acest lucru mărește transpirația.

Carbohidrații cresc, de asemenea, temperatura corpului, deoarece excesul de glucoză trebuie ars. Aceasta eliberează energie și căldură.

Transpirația este, de asemenea, sporită de alimente picante și picante, deoarece stimulează metabolismul, iar acest lucru încălzește corpul.

Fructele și legumele la căldură răcesc corpul, deoarece nu necesită mult efort de digerare. Conținutul ridicat de apă și electroliți din ele compensează pierderea transpirației.

De asemenea, cofeina trebuie redusă la căldură, deoarece este un stimulent și afectează sistemul nervos central. În cantități mici, însă, nu afectează transpirația.