Postat pe 19 septembrie 2011. în Știri și Evenimente

ajută slăbit
De obicei, când ratăm o masă, atunci ne simțim destul de flămânzi și la prima ocazie mâncăm puțin mai mult, uneori mult mai mult.

Dar dacă mâncăm porții mici, putem pierde o cantitate semnificativă de greutate într-un an, cel puțin acest lucru arată un studiu recent.

Echipa de studiu a examinat dietele a 17 voluntari care au mâncat când doreau un bufet timp de o săptămână. Oamenii de știință au cântărit mâncarea înainte și după mese.

Jumătate dintre voluntari au fost rugați să aleagă pentru prânz unul dintre cele șase alimente, a căror cantitate pe porție este strict reglementată - paste, supă și altele. Această restricție a fost doar pentru prânz, dar nu și pentru alte mese. Cealaltă jumătate a mâncat normal. Toate acestea au durat 2 săptămâni.

Studiul a constatat că jumătate dintre participanții care au mâncat porții controlate de mâncare la prânz au mâncat cu 250 de calorii mai puțin pe zi și au pierdut în medie o jumătate de kilogram de greutate în 2 săptămâni.

Rezultatele confirmă afirmația că consumul de porții mici este una dintre cele mai eficiente modalități de a pierde în greutate.