semn

În acest articol vom analiza cele mai comune 10 semne de dezechilibru hormonal, astfel încât să le puteți recunoaște cu ușurință.

Activitatea hormonală joacă un rol vital în sănătatea noastră. Motivul este că reglează procese importante precum creșterea, metabolismul și funcția sexuală.

Hormonii controlează multe dintre schimbările fizice și psihologice prin care trece corpul nostru în diferite faze ale vieții.

Pentru acest motiv orice dezechilibru hormonal poate duce la dezvoltarea unei anumite boli și problemele care ne afectează sănătatea.

Din păcate, mulți oameni nu sunt tratați deoarece consideră că simptomele se datorează unor probleme generale de sănătate.

De aceea este important să știi care sunt semnalele de avertizare pentru dezechilibru hormonal.

1. Un semn al îngrășării

Creșterea continuă în greutate fără un motiv întemeiat nu se datorează întotdeauna unei diete bogate în grăsimi și zahăr.

Există cazuri în care, chiar dacă urmați o dietă sănătoasă, nu reușiți să slăbiți, deoarece suferiți de dezechilibru hormonal.

Mai mult, nivelurile crescute de cortizol, cunoscut sub numele de „hormonul stresului”, afectează corpul în direcția respectivă depozitarea grăsimii în anumite părți ale corpului.

2. Insomnie

Tulburările de somn sunt influențate de mulți factori și obiceiuri. Cu toate acestea, nu este o idee rea să verificați dacă cauza nu este un dezechilibru hormonal.

Dacă da, trebuie luate măsuri stricte pentru a crește nivelul melatoninei și serotoninei in corp.

Pentru un somn mai bun, mulți experți recomandă practicarea yoga și consumul de alimente bogate în triptofan.

3. Un semn al stresului cronic

Schimbările de dispoziție, și mai ales stresul, ne epuizează funcțiile suprarenale.Acest lucru reduce nivelurile de progesteron și alți hormoni esențiali.

Prin urmare, consumul de alimente bogate în triptofan și practicarea diferitelor tehnici de relaxare sunt vitale pentru depășirea acestei probleme.

4. Transpirație excesivă

Femeile menopauzale au anxietate și transpirații nocturne din cauza scade în producția de estrogen.

Din păcate, ambele probleme pot apărea la femeile mai tinere din cauza dezechilibrelor hormonale și a deficiențelor de nutrienți.

Este important să consumați alimente care conțin fitoestrogeni și izoflavone pentru a contracara efectele negative.

5. Scăderea libidoului

Androgenul este un hormon care se găsește atât la bărbați, cât și la femei. El ne controlează dorința sexuală.

Nivelurile scăzute determină pierderea libidoului și uscăciunea vaginală.

6. Un semn de oboseală

Este normal să te simți obosit dacă nu ai dormit și ai mâncat bine.

Cu toate acestea, trebuie să vă gândiți dacă vă simțiți așa pentru o perioadă lungă de timp fără motive întemeiate. Motivul poate sta în creșterea nivelului de cortizol și activitate hormonală redusă, care vă afectează energia.

7. Apetit constant

Apetitul pentru dulciuri și supraalimentarea sunt indicatori puternici ai dezechilibrului hormonal.

Mai mult, simptomul poate indica probleme cu glanda tiroidă și secreția de hormoni care reglează funcția metabolică.

În unele cazuri, este util să reduceți consumul de lapte și produse lactate și să limitați zahărul. Reduceți alte produse care conțin substanțe care cauzează probleme cu tiroida.

8. Depresie

Este o idee bună să analizați cu atenție simptomele depresiei, deoarece acestea pot avea ceva de-a face cu probleme hormonale bruște.

Când persoana în cauză nu găsește depresie clinică, experții recomandă pentru a crește consumul de substanțe nutritive care restabilesc activitatea hormonală și îmbunătăți starea de spirit.

9. Tulburări de alimentație

Există trei hormoni care sunt implicați în activitățile tractului gastro-intestinal: gastrină, secretină și colecistochinină.

Acestea îndeplinesc funcții precum optimizarea digestivă, controlul inflamației tractului gastro-intestinal și absorbția adecvată a nutrienților.

Prin urmare, dezechilibrele hormonale pot provoca dureri abdominale, inflamații ale tractului gastro-intestinal și alte tulburări digestive generale.

10. Un semn al căderii părului

Anomalii ale testosteronului, dihidrotestosteronului și hormonului tiroidian poate provoca caderea excesiva a parului.

Dacă nu vedeți semne pozitive de refacere a părului, în ciuda măsurilor luate, ar trebui să consultați un medic pentru a examina activitatea hormonilor enumerați mai sus.

După cum puteți vedea, corpul nostru trimite indicații ori de câte ori ceva nu este în regulă.

Chiar dacă suntem obișnuiți cu aceste simptome, este întotdeauna bine să faci un examen, pentru a vedea dacă se datorează unei probleme mult mai grave.