shake

Chia este una dintre cele mai utile plante pentru corpul nostru și conține proprietăți minunate și hrănitoare. Semințele de chia au fost folosite încă din civilizațiile antice și sunt populare în rândul femeilor și bărbaților datorită beneficiilor pe care le aduc sănătății datorită grăsimilor omega-3, mineralelor, antioxidanților, vitaminelor și ajutorul pe care îl oferă organismului în timpul arderii.

O serie de studii științifice cu aceste semințe arată capacitatea lor de a ajuta la pierderea în greutate, dar este deosebit de important să nu exagerați! O lingură sau 25 de grame pe zi este suficientă, o cantitate mai mare poate fi dăunătoare.

Beneficiile semințelor de chia pentru scăderea în greutate

Chia funcționează extrem de bine ca regulator intestinal. Acest lucru se datorează fibrelor puternice din semințe care controlează intestinul leneș. Cu toate acestea, atunci când luați semințe de chia este necesar să beți 2 litri de apă pe zi.
Aceste semințe au capacitatea de a accelera metabolismul arderii grăsimilor în talie și abdomen.
Semințele de chia ne oferă calciu, ceea ce ajută la accelerarea digestiei grăsimilor pe care le consumăm în timpul zilei. Și pentru asta pentru a obține rapid un stomac plat.
Semințele de chia ne satură și ne atenuează dorința puternică de a mânca. Ei umplu stomacul și ne fac să mâncăm mai puțin.
În plus, chia ne ajută să luptăm împotriva stresului și anxietății și ne putem baza pe aceste semințe pentru acest lucru.

Datorită grăsimilor omega-3 din ele, semințele de chia ajută și la lupta împotriva celulitei și la evitarea îmbătrânirii premature.
Pentru a slăbi, trebuie să perseverați și să le luați cel puțin 1 lună. Semințele de chia pot fi luate cu lapte proaspăt, legume, iaurt, în salate și în piureuri de fructe sănătoase (shake-uri) și le puteți adăuga și la creme, supe și alte feluri de mâncare. Există multe alimente sănătoase în care puteți include chia, dar aveți grijă! Nu depășiți doza zilnică indicată de 25 g (o lingură).

Acest shake trebuie băut de două ori pe zi. Ar trebui să fie luat cu o oră înainte de mese, apoi să beți un alt shake în loc de cină cu 3 ore înainte de culcare. Se bea 3 săptămâni și apoi se odihnește 3 săptămâni. Repetați procesul dacă doriți să slăbiți mai mult.

Fructe se agită cu chia pentru a topi grăsimea

Ingrediente:

  • ·12 grame de semințe de chia
  • ·1,5 lingurițe lapte proaspăt, puteți folosi și lapte de migdale
  • o jumătate de papaya (pepene galben)

Pregătire:

  1. Puneți laptele și papaya în blender și bateți. De asemenea, puteți folosi un alt fruct.
  2. Când se obține un lichid omogen, se toarnă într-un pahar și se adaugă 12 grame de semințe de chia.
  3. Se amestecă bine cu o lingură și se lasă agitarea să stea o oră.
  4. Apoi bea-l.
  5. Puteți adăuga puțină gheață pentru a reîmprospăta gustul.

Dacă îți place articolul, împărtășește-l cu cei dragi.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.