Un somn slab poate crește riscul de supraponderalitate și obezitate, potrivit cercetărilor.

care dorm

„Deoarece am constatat că adulții care dormeau mai puțin aveau mai multe șanse de a fi supraponderali sau obezi, rezultatele aruncă lumina asupra importanței unui somn suficient”, a declarat liderul studiului, Laura Hardy, de la Universitatea din Leeds, în Anglia. Fiecare individ are nevoie de o cantitate diferită. de somn, dar oamenii de știință au ajuns la un consens că 7-9 ore de somn este cel mai bun pentru majoritatea adulților. "Cercetătorii monitorizează sănătatea a peste 1.600 de adulți din Marea Britanie. Participanții au furnizat date despre alimentele pe care le-au consumat, durata somnului și au fost prelevate probe de sânge. În plus, au fost examinate greutatea corporală a participanților, tensiunea arterială și circumferința taliei. Circumferința taliei celor care dorm mai puțin de 6 ore pe noapte este cu peste 2,5 cm mai mare decât cea a participanților care dorm în medie 9 ore pe noapte. Se pare că persoanele care dorm mai puțin sunt, de asemenea, supraponderale și au niveluri mai scăzute de colesterol bun din sânge, iar acest lucru poate provoca probleme de sănătate.

Cu toate acestea, oamenii de știință nu au găsit o legătură între un somn mai scurt și o dietă mai sănătoasă.

"Studiul nu a arătat o relație cauzală directă între somnul mai scurt și creșterea în greutate. Rezultatele sunt adăugate la datele în creștere privind legătura dintre somn și sănătate", notează autorii studiului.