Când ținem o dietă - indiferent de durata și tipul acesteia, este obligatoriu să o facem după încheierea acesteia alimentare electrică. Este necesar, deoarece în timpul dietei ne-am pus corpul sub stres și nu putem reveni brusc la dieta normală dacă vrem să menținem rezultatele obținute și, de asemenea, să nu ne stresăm stomacul.

diete

Unul dintre sfaturile pentru primele una sau două zile după dietă este să consumi o supă de cartofi elementară.

Iată ingredientele: (fără greutate specifică, variază în pregătire și în funcție de cât timp și câte persoane vor mânca)

cartofi, patrunjel, sare (pe parcursul întregii diete nu ați mâncat nici o sare, cu excepția conținutului natural în produse, care este o cantitate neglijabilă); iaurt, lămâi, piper negru

Se pot adăuga și morcovi, conopidă, broccoli și chiar varză. Această supă de legume va avea un efect foarte benefic și hrănitor asupra corpului dumneavoastră după zilele grele ale dietei. Principalul lucru din rețetă este că nici măcar un gram de grăsime nu este prezent. Mănâncă această supă cu două sau trei zile înainte de a trece la o masă comună. În acest fel, eforturile tale nu vor fi în zadar.

Aceasta a fost opțiunea rezumativă potrivită pentru a finaliza orice dietă.

Cu toate acestea, dacă ați urmat o dietă săracă în carbohidrați, atunci hrănirea ar trebui să înceapă cu o revenire la aportul lor. Desigur, acest lucru va readuce o parte din greutate, dar acest lucru este normal. Ideea este să mănânci astfel încât să nu recâștigi toată greutatea pierdută și nu numai.

După încheierea dietei, ar trebui respectate câteva principii de bază. Trebuie să mănânci cât cheltuiești sau, cu alte cuvinte, consumă câte calorii cheltuiești. Și odată ce ai slăbit, poți mânca normal și nu te îngrași. Totuși, dacă înghesuiți mâncarea dulce, făcută din aluat sau prăjită - vă veți îngrasa din nou.

Nutriția ajută la echilibrare după sfârșitul dietei, dar nu o puteți face pentru totdeauna, deoarece acesta este din nou un fel de dietă. Mâncați sănătos - de 3-5 ori pe zi fără a vă înghesui și nu aveți nicio problemă să mâncați în exces timp de 1 zi. Doar faceți o zi de descărcare a doua zi - mâncați o salată și beți ceai (apă).