După nașterea copilului, dieta mamei care alăptează suferă modificări semnificative, intrând în vigoare un număr mare de restricții.
La ce interdicții trebuie să respectăm și ce nu este altceva decât un mit?
De ce laptele matern nu este gustos?
Se crede că o mamă care alăptează nu ar trebui să mănânce ceapă și usturoi.
Se crede că aceste alimente strică gustul laptelui și bebelușul poate renunța la alăptare.
De fapt, această afirmație se aplică mai mult iluziilor decât miturilor.
De fapt, de la naștere, bebelușul se obișnuiește cu gustul laptelui matern în continuă schimbare.
Depinde în mod direct nu doar de ceea ce mănâncă mama, ci și de ce procese au loc în corpul ei, de exemplu, modificări ale fondului hormonal.
Când ajung în laptele matern, unele substanțe îi pot afecta gustul.
Dar, în majoritatea cazurilor, copiii sunt complet în largul lor cu aceste schimbări.
Este puțin probabil ca bebelușul să refuze să alăpteze dacă mama a mâncat un cățel de usturoi sau puțină ceapă.
Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că utilizarea acestor alimente în cantități mari, precum și orice alte abateri în dieta mamei, pot provoca reacții de intoleranță alimentară.
Fructele și legumele conțin într-adevăr o cantitate mare de fibre, celuloză, pectină etc., a căror digestie este însoțită de flatulență în intestinele mamei.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că fibrele grosiere, care sunt în principal responsabile de flatulența crescută, nu sunt absorbite sau absorbite în sânge.
Acesta este motivul pentru care nu poate afecta sistemul digestiv al copilului. După cum se știe, compoziția laptelui matern include numai acele substanțe care intră în el din sânge și limfă.
Fiecare dintre noi mănâncă alimente greu de descompus și absorbite de corp.
Provoacă simptome neplăcute precum flatulența, arsurile la stomac, durerile abdominale, tulburările intestinului.
Trăsăturile individuale ale sistemului digestiv sunt de asemenea importante - activitatea enzimatică, compoziția microflorei, capacitatea de absorbție.
De exemplu, dacă corpul mamei nu are suficiente enzime pentru a descompune una sau alta substanță.
Ceai, cafea și cacao pentru alăptare
Una dintre cele mai interesante întrebări pentru o mamă care alăptează este dacă poate bea cafea și în ce cantități?
Întrebarea este deosebit de relevantă pentru femeile care înainte de nașterea copilului nu își imaginau dimineața fără un pahar de băutură răcoritoare.
Multe mame se simt obosite și slăbite după nopți nedormite.
În astfel de situații, este dificil să uiți doar de băutura ta preferată.
S-a dovedit că cofeina conținută în ele pătrunde în laptele matern și poate avea un efect stimulator asupra sistemului nervos, provocând anxietate la copil.
În plus, s-a constatat că perioada de excreție a cofeinei la sugari este mult mai lungă decât la adulți.
Ulterior, acumularea acestei substanțe în corpul copilului este posibilă.
De aceea, unei femei care alăptează nu i se recomandă să bea mai mult de 1-2 pahare mici pe zi.
Dacă mama își dorește cu adevărat să bea cafea, își poate permite una imediat după ce a alăptat copilul.
Astfel, până la următoarea alăptare, cofeina va fi excretată din corp.
Cafeaua poate fi înlocuit cu o băutură de cicoare sau orz, și în loc de ceai negru sau verde simplu, se poate folosi ceai de mușețel pe bază de plante.
- Alimente care strică starea de spirit
- Alimente pentru stimularea laptelui matern
- Aceste alimente îți pot strica starea de spirit și pot provoca oboseală
- Sfaturi și selectarea alimentelor adecvate în prezența ulcerelor
- Heinz, amestecuri lactate pentru alimente pentru bebeluși și non-lactate, piure de cartofi, cereale