figuri

Decembrie este o lună de întâlniri distractive cu prietenii și rudele, mese festive și mâncarea excesivă rezultată.

Faptul este că tentațiile dulci fac viața mai bună, dar la scurt timp după ce le-a consumat vine îngrijorarea (mai ales pentru doamne) că totul le este lipit de talie și le va strica silueta.

Pentru a putea atinge echilibrul, atât pentru a mânca dulciuri, cât și pentru a nu câștiga kilograme în plus, v-am listat mai multe deserturi care sunt „sigure” pentru figură.

Miere
În ceea ce privește caloriile, este comparabil cu zahărul, dar spre deosebire de acesta, conține multe substanțe utile - vitamine și aminoacizi, precum și enzime care ajută la o digestie mai bună.

Mierea este un instrument minunat pentru curățarea eficientă a ficatului (și anume, starea acestui organ depinde de încrederea în sine și de sănătatea pielii). Deci, este necesar să îl includeți în cantități mici în meniul dvs., dar aveți grijă, deoarece uneori provoacă reacții alergice.

Fructe uscate
Curmale uscate în loc de bomboane și stafide - în loc de ciocolată. Pe lângă conținutul impresionant al substanțe benefice care ajută la combaterea anemiei, aceste fructe uscate au, de asemenea, un efect laxativ ușor.

Adică stimulează metabolism, ajuta la eliminarea excesului de apa din corp si curata stomacul.

Marmeladă
Un alt desert care se bazează pe proprietățile gelifiante ale pectinei. Marmelada este cel mai bine făcută din fructe fierte, iar dacă o preparați acasă, folosiți zahăr brun în cantități mici.

Halva
Acest desert oriental este dulce și teribil de bogat în calorii - atunci veți întreba unde este mai exact beneficiul pentru organism din acesta. Dacă vă uitați atent la compoziția halva, veți înțelege că este preparată din semințe de susan măcinate sau semințe de floarea-soarelui cu miere și nuci.. Consumul de halva poate fi comparat cu cel al mierii și al nucilor - gustos și util, dar principalul lucru este să respectați norma.

Când să mănânci gem?
Cel mai bun moment este jumătatea completă a zilei și prânzul - apoi toate caloriile obținute din dulciuri sunt arse fără reziduuri. De obicei nivelul de glucoză cade după patru ore - în acest timp puteți umple stocurile cu gem, dar numai dacă după aceea aveți suficientă încărcare pentru a arde restul calorii.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">