Salut! Sunt nou pe forum și caut o nutriție adecvată.

alimentar

În primul rând, ca să spun ceva despre mine, merg de 2-3 ani la sală, dar încep să mă opresc, încep să mă opresc fără dietă și m-am limitat un pic. Am slăbit aproape 8 kg în 2 luni. Aveam 76 kg acum am 69-68 kg și am o înălțime de 176-7 cm. Scopul meu este să-mi curăț grăsimea într-un relief de un cuvânt. Dar mai am grăsime în partea de jos din Am cateva intrebari doar cu sprinturi imi pot curata stomacul, ce ar trebui sa fac ca sa nu pierd masa musculara, ci doar sa curat grasimea si daca cineva imi poate face un program de dieta care este familiar si ma poate ajuta Fotografii pe care le voi încărca în curând.

Pe forum puteți pune întrebări specifice despre anumite subiecte de formare/hrănire/suplimentare. Nu credem că cineva poate pregăti o dietă numai pe baza acestor informații pe care le-ați furnizat aici. Forumul nu este locul potrivit pentru asta.

Dacă doriți, încercați una dintre dietele și programele de pe site, care sunt gratuite, sau contactați antrenorii noștri, care vă vor acorda o atenție personală și veți obține tot ce aveți nevoie. Din păcate, procesul nu este atât de simplu, iar lucrurile sunt lente. Eforturile pe care fiecare dintre noi trebuie să le depunem sunt pe mai multe fronturi principale, cum ar fi - nutriție, instruire, suplimentare și odihnă.

Sper că ți-am fost de folos.

Contactați un specialist pentru a vă pregăti un program. Acesta vă va economisi o mulțime de negative. În caz contrar, părerea mea-NVD-VM, Ultimate Diet 2.0, HIIT, toate instrumentele dovedite pentru scopurile dvs.!