vacanța

Se pare că vacanța poate fi la fel de importantă pentru sănătatea ta fizică ca sportul și o dietă sănătoasă.

Un studiu de 40 de ani care urmează să fie publicat în Journal of Nutrition, Heath & Aging a fost realizat de Universitatea din Helsinki, Finlanda, între 1.200 de oameni de afaceri cu vârste cuprinse între 40 și 55 de ani în 1974 și 1975.

Fiecare participant este expus riscului de boli cardiovasculare din cauza factorilor de risc precum fumatul, hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat și supraponderalitatea.

Participanții au fost împărțiți aleator în două grupuri. În prima, cercetătorii îi sfătuiesc pe bărbați să facă mișcare, să mănânce sănătos, să mențină o greutate normală și să renunțe la fumat la fiecare patru luni timp de cinci ani.

Unii dintre participanții la acest grup au primit, de asemenea, medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de lipide.

Bărbații din cel de-al doilea grup, pe de altă parte, nu primesc astfel de sfaturi și își urmează îngrijirea medicală obișnuită, spune T + L.

Se așteaptă ca bărbații din primul grup să-și reducă riscul de boli cardiovasculare cu 46% după cinci ani. Cu toate acestea, când cercetătorii s-au întors la ei 15 ani mai târziu, au descoperit că mai mulți bărbați din acest grup muriseră, spre deosebire de al doilea.

Aceste descoperiri îi determină pe oamenii de știință să continue studiul din nou în 2014, când au verificat registrele naționale de mortalitate, ținând cont de datele nedeclarate anterior despre muncă, somn și odihnă.

Rezultatele studiului arată că până în 2004 primul grup a avut o rată a mortalității mai mare decât al doilea. În perioada 2004-2015, mortalitatea în ambele grupuri a fost aceeași.

După ce au studiat datele de bază despre muncă, somn și vacanță, cercetătorii au găsit informații semnificative care ar putea explica aceste constatări: participanții din primul grup au fost cu 37% mai predispuși să moară dacă au luat trei săptămâni sau mai puțin din concediul anual. mai mult de trei săptămâni libere între 1974 și 2004.

"În studiul nostru, bărbații cu vacanțe mai scurte au lucrat mai mult și au dormit mai puțin decât cei care au luat vacanțe mai lungi. Acest stil de viață stresant poate șterge beneficiile exercițiilor fizice și a alimentației sănătoase", spune profesorul Timo Strandberg.

"Nu credeți că, dacă veți avea un stil de viață sănătos, veți compensa prea multă muncă și lipsa vacanței. Vacanța este o modalitate bună de a ameliora stresul", a spus el.

Acum deschideți o fereastră nouă și rezervați-vă următoarea vacanță. Poate fi o chestiune de viață și moarte.