19/07/2014 17:20:00;

concentrați-vă

Castraveții sunt a patra legumă cea mai consumată din lume și sunt un aliment util organismului, menținându-l în stare bună de sănătate.

Iată câteva motive pentru a mânca castraveți:

Tonic rapid. Castraveții sunt o sursă bună de vitamine B.

Rehidratează organismul și oferă vitaminele necesare pentru o zi. Castraveții sunt 95% apă, menținând astfel corpul hidratat și contribuind la eliminarea toxinelor. De asemenea, conțin mai multe vitamine necesare zilei. Nu curățați castraveții, deoarece coaja conține 10% din doza zilnică de vitamina C.

Împotriva unei bătăi de cap dimineață. Mănâncă câteva felii de castravete înainte de culcare. Conține suficiente zaharuri, vitamine B și electroliți.

Întărește articulațiile, ameliorează durerea de artrită și gută. Castravetele este o sursă excelentă de dioxid de siliciu, care întărește țesutul conjunctiv. De asemenea, sunt bogate în vitamine. A, B1, B6, C, D, folat, calciu, magneziu și fosfor. Într-un amestec cu sorg de morcovi, acestea reduc nivelurile de acid uric din sânge.

Ajută la pierderea în greutate și digestie bună. Datorită conținutului ridicat de apă și a conținutului caloric redus, sunt hrana perfectă pentru vară. De asemenea, apa și fibrele din castraveți sunt eficiente în curățarea organismului de toxine, ajutând digestia și purificând sistemul digestiv. Utilizarea zilnică a castraveților previne constipația.

Tratează diabetul, scad colesterolul și controlează tensiunea arterială. Sucul de castravete conține un hormon care controlează producția de insulină. De asemenea, sterolii din legume contribuie la scăderea nivelului de colesterol. Castraveții conțin mult magneziu, fosfor și fibre. Aceste ingrediente funcționează eficient în reglarea tensiunii arteriale.

Mă lupt cu cancerul. Legumele conțin 3 tipuri de lignani care ajută împotriva cancerului de sân, cancerului de prostată, cancerului ovarian.

Mai mult de la un medic de familie

Ce fel de ciocolată este cel mai bine să renunți

Nimeni nu s-ar certa cu faptul că ciocolata îmbunătățește starea de spirit prin producerea de dopamină, endorfine și serotonină - hormoni ai plăcerii. În același timp, este mai bine să nu mâncați niște ciocolată

Ce alimente pot proteja împotriva COVID-19?

Medicul britanic Gita Maker-Clark a sugerat consumul mai multor alimente care pot îmbunătăți apărarea organismului. Ea a subliniat că sistemul imunitar are nevoie de un complex de vitamine și

Nutriționiștii recomandă includerea fructelor uscate în meniul nostru

Mulți oameni evită fructele uscate din cauza conținutului lor relativ ridicat de calorii. Cu toate acestea, oamenii de știință din SUA îi îndeamnă să-și reconsidere atitudinea față de produs, scrie News Medical Net

Pentru coronavirus, concentrați-vă pe carne și legume

Ce produse ar trebui consumate în timpul unei pandemii? Experții au explicat că dieta trebuie să conțină un produs bogat în grăsimi sănătoase. De exemplu, uleiul de măsline

Hrișca și orezul previn pierderea în greutate iarna

Nutriționiștii explică de ce hrișca și orezul previn pierderea în greutate iarna și oferă, de asemenea, recomandări pentru alegerea micului dejun. În timpul pandemiei Covid, oamenii au început să se miște mult

Ingredientele naturale din cosmetice - care chiar ajută?

Toată lumea ia cu mare încredere produse cosmetice care conțin ingrediente naturale, crezând că nu pot face rău. Din păcate, există și ingrediente naturale inadecvate

Bananele întăresc sistemul nervos

Potrivit nutriționiștilor, consumul regulat de banane are un efect benefic asupra inimii și ajută la întărirea sistemului nervos. Unele dintre cele mai benefice ingrediente din banane sunt potasiul

Ciocolata amară protejează împotriva hipertensiunii

Ciocolata amară ajută la prevenirea hipertensiunii, spun oamenii de știință care au descoperit modul în care acest desert previne dezvoltarea bolii. Conform cercetărilor recente

Este periculoasă tensiunea arterială scăzută?

Tensiunea arterială scăzută poate părea inofensivă, dar pentru mulți oameni tensiunea arterială scăzută neobișnuit (hipotensiune arterială) poate provoca amețeli și leșin.