codul

Dr. Nesho VELKOV, neurolog:

- 1 octombrie este Ziua Bătrânilor. Care persoane sunt „adulți” conform standardelor medicale?

- Problema bătrâneții, procesul și semnele îmbătrânirii, cum să o încetinim pentru a putea lucra mai mult, utilă pentru noi înșine și pentru cei dragi, a entuziasmat oamenii încă din zorii civilizației umane. De-a lungul secolelor, noțiunea noastră de bătrânețe s-a mutat constant la o vârstă mai înaintată. În antichitate și Evul Mediu, oamenii cu vârsta cuprinsă între 40-50 de ani erau considerați bătrâni. Pe măsură ce speranța de viață a crescut, limita de vârstă a fost schimbată cu aproximativ 20 de ani. Sau, după cum se spune, anii 70 sunt noii 50 de ani. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, bătrânețea începe la 60 de ani și are trei etape: bătrânețe timpurie (60-75 ani), bătrânețe (75-90 ani) și longevitate (90 ani +).

- Viața a devenit mai lungă, dar bolile bătrâneții par a fi mai multe.

- Se știe că în ultimii 100 de ani speranța medie de viață a crescut de la aproximativ 40 la 70-75. Acest lucru a determinat un număr de oameni de știință, de obicei nu medici, să vorbească despre speranța de viață de 120-150 de ani și chiar nemurirea. Până în prezent, nu există date empirice sau experimentale dovedite în acest sens. Totuși, astfel de opinii au determinat unii sceptici, precum filosoful și gânditorul libanez Nasim Taleb, să exclame: „Medicina prelungește viața unei persoane la bătrânețe și boli”.

Iată locul de adăugat că nu există boli observate doar la bătrânețe. Este adevărat că multe boli precum accident vascular cerebral, demență, artrită și probleme cardiovasculare sunt mai frecvente la vârstnici, dar unele forme de demență, cum ar fi boala Alzheimer, sunt deja frecvente la persoanele de 50 și 60 de ani. Crizele cardiace și accidentele vasculare cerebrale s-au „întinerit” semnificativ și sunt observate chiar și la copiii de 30 de ani.

- Țările cu cea mai mare speranță de viață provin din diferite continente - Japonia (82,6 ani), Islanda (81,8 ani), Australia (81,2 ani). Care este explicația?

- Acestea sunt țări care utilizează în principal fructe de mare și au un sistem de sănătate foarte bine dezvoltat. Problema din țara noastră este că, în ciuda îmbătrânirii populației, nu avem suficienți specialiști în geriatrie familiarizați cu specificul tratamentului pentru bolile persoanelor în vârstă. Este datoria medicamentelor noastre în următorii câțiva ani să construim o astfel de rețea geriatrică.

- Bătrânețea vine într-un fel imperceptibil - prin ce semne o putem recunoaște?

- Semnele îmbătrânirii sunt în general împărțite în fizic și mental. Cele fizice sunt: ​​1) reducerea turgorului (suculență) a pielii și a țesuturilor și apariția ridurilor; 2) reducerea elasticității rețelei de colagen, care susține (ca întărire) pielea, ceea ce duce la relaxarea pielii gâtului, bărbie, axile; 3) scăderea masei musculare și creșterea grăsimii corporale la bătrânețe timpurie și „topirea” țesutului muscular și adipos în longevitate; 4) reducerea mobilității și flexibilității coloanei vertebrale și a articulațiilor, ducând la o schimbare a posturii, mersului și aspectului general; 5) reducerea posibilității de efort fizic. Trăsăturile mentale includ 1) dificultăți în amintirea noilor informații, inovații tehnice și de altă natură; 2) adaptare socială dificilă, ducând la un contact limitat cu alte persoane; 3) inflexibilitatea gândirii, pierderea intereselor, impulsurilor și dorințelor.

Așa-numitul calendar și vârsta biologică pot fi stabilite pentru fiecare persoană. Spre deosebire de primul, care este determinat de anul nașterii, biologicul este determinat de calitățile și capacitățile psiho-fizice ale persoanei.

- Și totuși lupta împotriva bătrâneții este purtată pe toate fronturile - cu produse cosmetice, chirurgicale.

- Există așa-numita îmbătrânire normală și biologică. Nimeni în anii 60 sau 70 nu poate arăta sau avea aspectul fizic al unui copil de 20-30 de ani. Încercările de a combate îmbătrânirea fiziologică sunt sortite eșecului și pot avea chiar un efect negativ asupra organismului. Scopul corect al tuturor trebuie să fie încetinirea îmbătrânirii patologice, premature. Se poate datora alimentației necorespunzătoare, stresului cronic, somnului și odihnei insuficiente și altora.

Este bine cunoscut faptul că atunci când îmbătrânim și cât trăim depinde de codul nostru genetic (pe care nu îl putem schimba) și de modul nostru de viață (pe care îl putem schimba).

- Cum putem ajuta corpul cu bătrânețe?

- Iată câteva sfaturi foarte simple și realizabile:

* Mișcarea este viață - activitatea fizică este necesară la orice vârstă, dar trebuie adaptată la capacitățile noastre.

* Alimentele pot fi un medicament și o otravă - odată cu înaintarea în vârstă și încetinirea metabolismului, avem nevoie de mai puține alimente. Toată lumea alege să fie vegetarian sau să mănânce carne, avem metabolism și gusturi diferite, natura nu ne-a creat la fel - dar aici este importantă moderarea.

* Elimină sau măcar reduce toate obiceiurile dăunătoare (fumatul, alcoolul).

* Ultimul și cel mai important - amintiți-vă că creierul este un organ, la fel ca mușchii și articulațiile. El trebuie să se antreneze și să se întrețină zilnic citind, vorbind cu prietenii, rezolvând puzzle-uri și cuvinte încrucișate.

- Aceasta este cheia longevității?

- Iată formula pentru longevitate a vechiului filozof chinez Feng Jun Da: „Exersează-ți corpul des, mănâncă puțin, evită grijile, ferește-te de bucuria și furia excesive, fii moderat în comportamentul tău sexual”.