Urmăritori

CĂUTĂ REȚETE ÎN BLOG!

Sâmbătă, 30 mai 2020.

Chifteluțe dietetice din fasole neagră și cartofi

chiftele

Urât în ​​aparență, dar nebunesc de delicios!

Produse
250g.-fasole neagră pe- KRINA

2 -cartofi fierți și piure
1 cap - ceapa rosie tocata marunt
1 piper roșu prăjit, tocat mărunt
piper negru
mentă

ulei de masline
suc de 1 lamaie
sol

Am gătit fasolea foarte bine pentru a fi fierte într-o oală etanșă timp de aproximativ o oră .
Am fiert și cartofii și i-am piure
Am adaugat si ceapa tocata marunt

se sare sucul de lamaie si se amesteca bine.
Le-am modelat ca niște chiftele și le-am rostogolit în făină integrală pentru cei la dietă.

Am pus chiftelele cu făina doar într-o tigaie din teflon, pe care am uns-o puțin cu ulei și am copt-o pe aragaz până la gata.
Le puteți coace și la cuptor cu puțin ulei de măsline.

Aceasta este o rețetă foarte ușoară și gustoasă, care poate fi consumată de persoanele care fac dietă și de persoanele care nu fac dietă.
L-am folosit pentru dieta de 90 de zile pentru
2 ZILE-DEZVOLTARE/AMIDARE

Dacă îți plac rețetele mele,
ma poti urmari si pe Facebook
Tot pe Instagram

Atunci când utilizați fotografii, rețete și tot de pe blog,
vă rugăm să furnizați un link către publicația relevantă!