faceți

Mai multe despre acest subiect

Dacă vrei să nu mai îngrășezi și chiar să începi să slăbești, trebuie să îți schimbi stilul de viață. Știi până la punctul că trebuie să mănânci sănătos și să faci mișcare. Acum vom fi atenți la câteva trucuri ușoare din bucătărie care vă vor ajuta în acest efort dificil.

Faceți legumele ușor accesibile. Probabil că sunteți obișnuiți să aveți întotdeauna un pachet de chipsuri sau salate lângă dvs., astfel încât să îl puteți lua mai ușor. Înlocuiți-l cu legume, astfel încât atunci când vă este ușor foame, să mâncați fructe și legume sănătoase, nu chipsuri inutile.

Faceți o salată grozavă. Când vă așezați să mâncați cu familia, pregătiți o salată mare. Astfel vei fi mai mulțumit de el și vei mânca mai puțin decât felul principal.

Congelați fructele și legumele. Acest lucru nu numai că vă va economisi bani, dar vă va ajuta și să aveți tot ce aveți nevoie la îndemână atunci când decideți să mâncați sănătos.

Elimină junk food. Nu depozitați toate alimentele nesănătoase în frigider sau într-un dulap și nu le permiteți să se aburească până acasă. Totuși, dacă mâncați ceva în exces, este mai ușor să mergeți la frigider decât la magazin.

Folosiți plăci mai mici. Acest lucru vă va ajuta să reduceți porțiile. Veți înceta subconștient să mâncați prea mult atunci când aveți farfurii mici. Acest lucru vă va permite să reduceți alimentele pe care le consumați și să începeți lupta cu greutatea.

Nu pune vasul pe masă. Când turnați vasul pe farfurie, nu îl lăsați pe masă, pentru că astfel veți turna subconștient mai mult și, dacă este departe de voi, este posibil să nu puneți mai mult din el.