„Îmi amintesc foarte clar ziua care mi-a schimbat viața pentru totdeauna. Era august 2001. În acel moment cântăream aproape 185 de kilograme. În ultimii 12 ani câștigasem peste 90 de kilograme ... În timp ce conduceam pe autostradă, am fost brusc lovit de un gând - a trecut prin mine ca un șoc electric: „Corpul meu vrea să fie gras și în timp ce vrea să fie gras, nu pot face nimic pentru a slăbi. M-am oprit la cea mai apropiată intersecție și am rămas înghețată la volan.

metoda

Astfel începe cartea lui John Gabriel, Metoda lui Gabriel, care spune povestea uimitoare a transformării sale - a slăbit peste 100 de lire sterline - fără dietă! Și fără ca pielea să atârne ca un sac gol de cartofi. Și înainte de asta, desigur, a avut succes pe termen scurt pe toate dietele populare din întreaga lume și a cheltuit mii de dolari în centre de slăbit.

După ce și-a dat seama că corpul său voia să fie gras, dar trebuia să-l convingă să vrea să fie subțire, John a început un studiu îndelungat al proceselor biochimice care au loc la om și a studiat toate cercetările legate de greutate (a absolvit universitatea). și un curs de biochimie). Descoperirile sale sunt șocante: nu poți pierde în greutate prin diete, avem programe de protecție biologică care fac ca organismele noastre să dorească să fie grase sau subțiri, în funcție de amenințarea pe care cred că ne amenință.
Ce se întâmplă atunci când urmăm o dietă care restricționează consumul? Corpul nostru decide automat că sunt

au venit „ani flămânzi”

și începe să lupte pentru fiecare gram, stocând fiecare mușcătură și dorind să fie mai gras. După cum scrie John Gabriel, așa-numitul Programul FAT (nu provine din grăsimi, ci din foamete și temperatură, adică de foame și frig), în care organismul își încetinește drastic metabolismul, o persoană doarme, mănâncă alimente dulci și grase. Când postim cu programul FAT activ, mușchii pot începe să se descompună, dar nu grăsimea. Dacă o persoană reușește în continuare să slăbească, atunci pielea îi cade. Celălalt factor de creștere în greutate, desigur, este cunoscut de noi. Și anume - alimente procesate, conservate, aspirate și tratate termic.

Corpul nostru tânjește după hrană vie,

substanțe nutritive reale care se pierd în procesare și drumul către frigiderele din supermarket. Putem ingera cantități uriașe de alimente, dar celulele noastre continuă să moară de foame. De aceea, John Gabriel sugerează să nu limitați, ci să adăugați alimente vii - fructe, legume, proteine ​​pure (de preferință carne organică sau proteine ​​din zer), acizi grași Omega 3, enzime digestive și probiotice.

Alimentele conservate și aspirate conțin toxine, iar corpul nostru protejează împotriva acestora înconjurându-le cu celule grase. Grăsimile absorb și radiațiile și astfel corpul protejează organele importante de radiații. Unele medicamente și suplimente (îndulcitori artificiali și arome) pot activa, de asemenea, programele FAT. Corpurile noastre nu știu cum să le digere.

Totul este în capul nostru

Foarte des, excesul de greutate se datorează unor probleme psihice și emoționale care fac corpul nostru să creadă că programe suplimentare ar ajuta. Și ei sunt:

Foamea mintală - foamea de dragoste, bucurie, intimitate, experiențe noi sau o conexiune spirituală mai profundă. Semnalele trimise către creier sunt aceleași ca în timpul foametei fizice. Teama de lipsă - teama de lipsa banilor sau de pierderea a ceva foarte apreciat de noi. Programe din subconștient care ne spun, de exemplu, că suntem „scrise” să fim grași sau „ne naștem așa” sau că merităm să fim grași, ne pedepsim, ne rebelăm, suferim de traume, violență, tristețe și curând. Cartea descrie diferite scenarii cu care este posibil să fi spus corpurilor noastre că trebuie să fie grase.

Fă-o subțire

Trebuie să ne facem corpul să-și dorească să fie slab. În cartea sa, John Gabriel vorbește despre pisica sa. Jesse era o pisică dolofană căreia îi plăcea să se întindă pe peluza din fața casei vecinilor. Acolo locuia un câine închis în casă, care ridica cartierul pe cap cu lătrat și urlet disperat, cauzat de pisica care se rostogolea leneș în fața lui. Dar într-o zi, stăpânii lui l-au lăsat să iasă și a urmărit pisica. Jesse s-a întors mușcat în acea zi și, deși în curând nu a existat niciun semn al rănii, i s-a întâmplat pisicii ceva uimitor. În următoarele câteva săptămâni, s-a topit și a devenit subțire și rezistent, deși a continuat să mănânce la fel.

Ce s-a întâmplat? Corpul său a vrut să fie slab pentru a supraviețui. A trebuit să se adapteze la stres. Când este amenințat de prădători, corpul nostru închide imediat programul FAT, deoarece trebuie să fie slab pentru a scăpa. Nu întâmplător, în ultimul timp, instructorii de fitness recomandă, de asemenea, ca atunci când alergăm sau mergem cu bicicleta, ritmul constant să fie întrerupt de sprinturi de 10-12 secunde, care ne fac să ne gândim la o amenințare.

Meditație și vizualizare

Din motivele non-fizice ale îngrășării, John Gabriel oferă metode eficiente de vizualizare a corpului nostru ideal. Dacă cumpărați cartea din SUA, veți primi și un cod pentru a descărca un mp3 de pe site-ul lui John Gabriel cu meditație ghidată, pe care îl puteți face chiar înainte de a merge la culcare. Ediția bulgară are vechiul cod, dar după un e-mail către administratorii site-ului, am primit-o pe cea nouă gratuit și am descărcat meditația. Este, desigur, în limba engleză.

În vbox7 și nad-dietite.com puteți găsi o versiune bulgară adaptată.

Este bine să faceți meditațiile înainte de a adormi și/sau imediat după trezire, deoarece atunci creierul funcționează într-o stare de frecvențe alfa și are acces la subconștient, care este responsabil pentru procesele inconștiente din corp. Gabriel îl numește Mod SMART și veriga lipsă în pierderea în greutate, care are puterea de a ne transforma corpul și de a-l face să vrea să fie subțire. Subconștientul este reprogramat și programele FAT sunt dezactivate. În cartea sa, Gabriel explică alte tehnici, precum și cum să incluzi soarele pentru a te ajuta să slăbești.

John Gabriel și-a menținut greutatea eficient de ani de zile. Unul dintre cele mai importante mesaje ale sale este că persoanele obeze nu au nicio vină pentru obezitate, nu sunt neapărat glutoni leneși, fără un gram de voință etc., deoarece calificările sunt adesea auzite la adresa lor. Tot mai mulți medici recunosc, de asemenea, că există ceva dincolo de numărul de calorii consumate și consumate pentru a crește în greutate și a pierde în greutate.